偶看新闻手机电池能三个月吗:长斑型"瘀血体质"人中医祛斑养生保健秘诀（中医九种体质学说之二）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 15:34:52
导语：为什么有人面色无光泽，脸上总爱长痘痘或黑斑？为什么有人一年四季感到疲倦，经常“感冒”？为什么有人哪怕只喝稀饭和水也会发胖？为什么有人即使吃很多有“营养”的食物还是消瘦？其实，这些都是“体质”惹的祸。你了解自己的身体状况吗？你知道自己的体质类型吗？如何针对自己的“体质”进行“个性化”养生，鹏程医师（姓名学博士）将从中医体质学说着手，分九篇日志逐一总结国人九种中医体质特征及养生秘诀。“适合自己的才是最好的”，养生要因人而异、体现个体差异。记得西方一位哲学家布莱尼茨曾说过“世界上没有两片完全相同的树叶”，同样，世界上也不可能有“体质”完全相同的两个人。不同体质的人，容易导致不同疾病，所以，我们每个人在进行养生保健时，一定要针对自己的体质类型，采取不同的“个性化”调养方法，只有这样才能达到瘦身美容、消斑祛痘、强壮健体、远离疾病等"事半功倍"的养生保健效果。
大千世界，芸芸众生，中医将人的体质概况归纳为九种：平和体质（精力充沛，健康乐观的那一种）、阳虚体质（手脚发凉，身体怕冷的那一种）、阴虚体质（手心发热，阴虚火旺的那一种）、气虚体质（气短少力，容易疲乏的那一种）、痰湿体质（身体肥胖，大腹便便的那一种）、湿热体质（面色油腻，长痘长疮的那一种）、血瘀体质（面色晦暗，脸上长斑的那一种）、气郁体质（多愁善感，郁郁不乐的那一种）、特禀体质（容易过敏，喷嚏流泪的那一种）等。这九种体质当中，一种“平和”是健康的，八种“偏颇”是不健康的。本文鹏程医师（姓名学博士）为朋友们介绍长斑型“血瘀体质人”的特征及及养生秘诀。
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血瘀体质 （长斑型）
1．形体特征：瘦人居多；
2．常见表现：平时面色晦暗，皮肤偏黯或有色素沉着，容易出现瘀斑、易出现疼痛症状，口唇暗淡或紫，舌质暗有点、片状瘀斑等，舌下静脉曲张；眼眶黯黑，头发容易脱落，肌肤偏干，或者有出血倾向(如吐血等)，女性还多见痛经、闭经、崩漏，或经血中多凝血块，或经色紫黑有块；
3．心理特征：容易烦躁，健忘，性情急躁；
4．发病倾向：易患出血、中风、冠心病等；
5．对外界环境适应能力：不耐受风邪、寒邪；
6、养生原则：活血化瘀，通经活络；
7、养生方法
体育锻炼：适合经常多做小强度、舒缓的运动，如保健功、导引、按摩、太极拳、太极剑、五禽戏及各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，达到促进气血运行，改善体质的目的；
饮食调理：可常食山楂、桃仁、油菜、番木瓜、黑豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃，还可用玫瑰花代茶饮用；
药食调养:“药食同源”，上海中医药大学中医养生大家精心配方和基础医学院全程监制的“个性化”恬愉体质养生中药茶方和中药食疗方服用安全方便、功效良好、价廉物美，值得推崇。
精神调摄：忧则气郁，喜则气缓，《素问·阴阳应象大论》曰“喜胜忧”，根据中医五行相克、情志相制的理论和原则，血瘀的人应敞开心扉，培养乐观的情绪，因为精神愉快则气机通畅，“气行则血行，气滞则血瘀”，气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向；
药膳推荐：
A.山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食，可活血散瘀；
B.黑豆川穹粥：川穹10克（用纱布包裹）与黑豆25克、粳米50克一起熬粥，加红糖适量。分次温服，可活血化瘀，行气止痛，偏于气滞血瘀的人最适合。
中药治疗：＂是药三分毒＂，须在中医师的指导下，可用桃红四物汤为基础方化裁；瘀血阻滞偏于上焦者可用血府逐瘀汤；瘀血阻滞偏于肢体或下焦者运用复原活血汤加减效果较好。中成药复方丹参片、三七片，妇科良药益母草颗粒（膏）、桂枝茯苓丸（胶囊），行气活血化瘀中草药桃仁、红花、生地、赤芍、当归、川芎、丹参、茜草、山楂等在中医门诊中常用。
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