偶看新闻实验室样品间设置图:养生保健歌
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 22:00:16
心理系--养生保健条件
活着时舒心愉快,长寿因素是健康。心理乐观细胞活,动脉松软血流畅。
情绪躁悲血管缩,血压升高亏心脏。爱好学习智力长,时光易度见识广。
养生科学知识丰,老人体健明方向。国度大事常关心,和谐社会奔小康。
人际离居忌寂寞,广交朋友精神爽。退休余热献社会,人生价值更荣光。
做事平易利人己,胜打扑克和麻雀。淡泊名利知耻辱,晚年生活如夕阳。
口腹系--养生保健基础
养生保健营养造,符合科学最可靠。粗粮配食软血管,大米为主玉米少。
少吃畜肉宜鱼蛋,盛食蔬果瘦肥腰。限食盐腌肉鱼菜,动脉硬化自然跑。
吃饭过饱难消化,老人餐食八分饱。日饮足水喝点奶,滋润肾胆结石淘。
红莱菔抗白内障,白菜红苕抗癌效。大蒜防治糖尿病,番茄消化利肾尿。
黄豆红枣养肠胃,润肺乌发吃核桃。
运动系--养生保健关键
体育熬炼促养生,生命在于运动恒。适当运动体质强,血液循环不停顿。
人老避免闷守静,运动有利睡眠深。勤练气功太极拳,步行慢跑有精神。
推拿穴位血流畅,防疗器官多病症。边走边跳蹬小腿,扭腰颈祛关节疼。
天天熬炼一小时,人群习气在早晨。早上运动近树草,太阳升吸氧气纯。
晨炼前喝白开水,缓解体内久燥熏。晚饭之后百步行,促进人活九九龄。
生活系--养生保健门道
养生保健天地广,讲究卫生利体康。心情口腹运动良,生活过得皆恰当。
劳逸结合均适量,恼怒暴乐易睡僵。晚昼寝时七比一,进睡前把杂念放。
空调过凉暑邪侵,老年哮喘关节伤。老人体质渐退衰,夫妻安逸倡分床。
家庭生活讲舒适,俩口互谅诚互帮。房有废气勤开窗,避免关节风湿酿。
戒烟限酒益肺肠,大便擦毕按摩肛。梳理头发防脑病,抖屑减痒脑轻爽。