郑州防腐木厂:《金刚力功》站桩功之练法
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/30 23:07:53
《金刚力功》站桩功之练法
1、两脚开离与肩同宽,两脚尖外撇成为脚圆,两腿屈膝下蹲成为腿圆,臀部似坐非坐成为裆圆,两手五指自然分离弯屈,屈臂抱于腰间成为臂圆,上腹部向前鼓起成为腹圆。
2、意想头顶一个大气球,两臂各夹抱一个大气球,上腹部向外鼓起一个大气球,两腿屈膝下蹲,臀部好似坐在一个大气球上,两脚各踩在一个大气球上。
3、久练此功,可以自修五脏六腑和大脑多种病症。
4、中青年人练此功,摇摇晃晃好似身体在天空云朵之上。
1、两脚开离与肩同宽,两腿微屈膝,两臂屈抱于胸前,两手十指相对,掌心向下,两掌指相离3—5公分,两眼似闭非闭,舌抵上腭。
2、两手掌随吸气往外拉,同时收腹提肛,使下丹田之气团上升到中丹田,两手掌慢慢往里合呼气,同时松腹、松肛,中丹田之气团落到下丹田。
3、久练此功,可以打通全身经络,又能使真气按经络在全身运行,并能使上、中、下三个丹田升降气团,发放外气、外力。
1、左脚在前,脚尖外撇,左腿屈膝,右腿挺直成左弓步;右臂前伸,右手掌向前翻转(掌心向前),掌指向左,左臂后伸翻转掌心向上(掌指向后),眼看左手指,身体向左转形成降龙桩式。
2、久练此功,可使两手神掌灵,两足神通,右手掌可以发放外气,左手可以接收天气,两脚可以接收地气,人体可产生天、地,真三气浑元之神气。并能以意调气,以气发力,以力技击。
1、右腿屈膝,左腿挺直成右弓步,右臂向前上方伸出,翻转手掌向前,拇指在下(掌指向左),左臂下伸在左跨左侧,翻转手掌向下(掌指向前),眼看右手掌。
2、久练此功,可使天气,地气、真气在人体内形成浑元之气。左右两掌可以发放外气,治疗疾病、摇控传递信息,也可以意调气,以气发力进行防身技击。
3、练此桩功,主要是长腿功,两脚有入地三尺之感,左右两臂有抱虎之力,胸腹有反弹千斤之力。
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