偶看新闻农房抵押:拆散结盟的高血压和糖尿病（视频+文稿）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 04:05:48
拆散结盟的高血压和糖尿病
（视频+文稿）
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北京协和医院营养科主任马方教授
人民军医出版社医学专著策划中心主任郭伟疆博士 做客山东卫视《养生》
（视频）拆散结盟的高血压和糖尿病
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高血压的判定标准
——正常的血压值
高压（收缩压）120 低压（舒张压）80毫米汞柱
如果偏离这个指标比较多，就认为是血压异常。
——高血压的判定
高压超过140低压超过90毫米汞柱，就认为是高血压。
高血压可以分为一级二级三级。
根据我们国家2005年的高血压指南，也有单纯性的血压升高的情况。
——什么是“四六三六”
可以根据“四六三六”这种比较简单的方式，对你的高血压的危害做一个简单的评估。
“四”是指四级高血压的水平，分别是正常高值，一级，二级，三级高血压。
“六”是指容易诱发心脑血管疾病的六种危险因素。
“三”是三种重要脏器的损害。
“六”就是六种容易并发的临床疾病。
——血压根据数值不同分为四个层级
血压的正常高值：高压在130到140之间，低压是80到90。相当于黄灯区。
一级高血压：高压在140到160之间，低压是90到110之间。
二级高血压：高压在160到180之间，低压是110到120之间。
三级高血压：高压大于180，低压大于120。
正常人的血压在一天中是有波动的，越30毫米汞柱左右的波动。强调在测量血压之前要保持15分钟以上的静息。如果发现血压偶尔有异常的情况下，可以在这一天的不同时段分次去测量，求一个平均值。
——影响血压的因素
吸烟 喝茶运动精神紧张兴奋都会短暂的危及血压的升高。
血压 血糖相互影响
——高血压患者一定要严格控制血糖
长期糖尿病患者，高血糖的状态会对血管形成非常严重的损害。这种损害反过来会加重你的血压的升高，也就是会导致你高血压的更加严重。
——血压和血糖是密不可分的
两者的最终的伤害是一样的。
高血压 糖尿病都要控盐
——高血压糖尿病患者都要控盐
高血压要控盐。糖尿病也要控盐。
——糖尿病患者盐量
每天食盐量在3克左右。就是盐勺的一勺半。
谨防食物中的”隐形盐“
——注意食物中的“隐形盐”
如饼干，酱菜，腌制食品，罐头或者熟食
——味精中含钠对肾病不利
对高血压来说味精影响不是很大。肾病对于钠的要求是很高的。
盐要少吃 不能不吃
人要讲究营养平衡，要控制钠盐，但是不能不吃。
粗细搭配果蔬适量
——糖尿病患者饮食注意粗细搭配
——加工越简单的食物对血糖的影响越小
粮食加工越简单，如糙米，很难分解和很难吸收，吸收分解的速度要慢一点，这样对血糖影响会小一点。
——糖尿病患者以豆腐代替主食不可取
糖尿病患者不能打乱人体的一个热能的产热比。假如人体需要一千卡热量，其中要多少来源于碳水化合物，多少来源于蛋白质，多少来源于脂肪，它应该有一个合理的比例。这个比例如果不对的话，对人体的代谢也会产生不利的影响。
高血压 糖尿病患者注意事项
——低血糖的危害
晕厥 休克，这些损害有的时候是致命的。老年人夜间低血糖就有可能睡过去了。
——高血压高血糖患者应随时监测血压和血糖
如果血糖控制不好，出现低血糖的话，老年人 中老年人可能在晚上要加强监控，甚至晚上这种加餐也是很必要的。
后湖莲花祝所有的朋友都能幸福一生！一生幸福！
感谢光临后湖莲花博文
（视频+文稿）
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北京协和医院营养科主任马方教授
人民军医出版社医学专著策划中心主任郭伟疆博士 做客山东卫视《养生》
（视频）拆散结盟的高血压和糖尿病
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高血压的判定标准
——正常的血压值
高压（收缩压）120 低压（舒张压）80毫米汞柱
如果偏离这个指标比较多，就认为是血压异常。
——高血压的判定
高压超过140低压超过90毫米汞柱，就认为是高血压。
高血压可以分为一级二级三级。
根据我们国家2005年的高血压指南，也有单纯性的血压升高的情况。
——什么是“四六三六”
可以根据“四六三六”这种比较简单的方式，对你的高血压的危害做一个简单的评估。
“四”是指四级高血压的水平，分别是正常高值，一级，二级，三级高血压。
“六”是指容易诱发心脑血管疾病的六种危险因素。
“三”是三种重要脏器的损害。
“六”就是六种容易并发的临床疾病。
——血压根据数值不同分为四个层级
血压的正常高值：高压在130到140之间，低压是80到90。相当于黄灯区。
一级高血压：高压在140到160之间，低压是90到110之间。
二级高血压：高压在160到180之间，低压是110到120之间。
三级高血压：高压大于180，低压大于120。
正常人的血压在一天中是有波动的，越30毫米汞柱左右的波动。强调在测量血压之前要保持15分钟以上的静息。如果发现血压偶尔有异常的情况下，可以在这一天的不同时段分次去测量，求一个平均值。
——影响血压的因素
吸烟 喝茶运动精神紧张兴奋都会短暂的危及血压的升高。
血压 血糖相互影响
——高血压患者一定要严格控制血糖
长期糖尿病患者，高血糖的状态会对血管形成非常严重的损害。这种损害反过来会加重你的血压的升高，也就是会导致你高血压的更加严重。
——血压和血糖是密不可分的
两者的最终的伤害是一样的。
高血压 糖尿病都要控盐
——高血压糖尿病患者都要控盐
高血压要控盐。糖尿病也要控盐。
——糖尿病患者盐量
每天食盐量在3克左右。就是盐勺的一勺半。
谨防食物中的”隐形盐“
——注意食物中的“隐形盐”
如饼干，酱菜，腌制食品，罐头或者熟食
——味精中含钠对肾病不利
对高血压来说味精影响不是很大。肾病对于钠的要求是很高的。
盐要少吃 不能不吃
人要讲究营养平衡，要控制钠盐，但是不能不吃。
粗细搭配果蔬适量
——糖尿病患者饮食注意粗细搭配
——加工越简单的食物对血糖的影响越小
粮食加工越简单，如糙米，很难分解和很难吸收，吸收分解的速度要慢一点，这样对血糖影响会小一点。
——糖尿病患者以豆腐代替主食不可取
糖尿病患者不能打乱人体的一个热能的产热比。假如人体需要一千卡热量，其中要多少来源于碳水化合物，多少来源于蛋白质，多少来源于脂肪，它应该有一个合理的比例。这个比例如果不对的话，对人体的代谢也会产生不利的影响。
高血压 糖尿病患者注意事项
——低血糖的危害
晕厥 休克，这些损害有的时候是致命的。老年人夜间低血糖就有可能睡过去了。
——高血压高血糖患者应随时监测血压和血糖
如果血糖控制不好，出现低血糖的话，老年人 中老年人可能在晚上要加强监控，甚至晚上这种加餐也是很必要的。
后湖莲花祝所有的朋友都能幸福一生！一生幸福！
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