三明高速交警支队:阅读减压效果最佳

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/27 19:35:48

阅读减压效果最佳

   紧张疲倦时，做什么来放松心情？英国有一项研究表明，阅读舒缓心情的效果最佳。
   英国银河巧克力读书俱乐部委托萨塞克斯大学的“心智实验室”国际咨询机构的研究发现，阅读放松效果最佳，6分钟内就能使压力水平降低68%。听音乐能够缓解61%的压力，喝茶或咖啡降低54%，散步降低42%。
    心理学家认为，阅读时人们的思绪会集中在文字上，进入文学世界，从日常生活的压力暂时逃脱紧张的身心可以因此得到放松。
    英国3月进行的一项类似调查显示，400多名受访者中，82%的人认为阅读能让他们心情放松，超过33%的人说睡前阅读有助睡眠。

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