商品定价的五种方法:常睡懒觉致体虚?学会深睡眠养身又防病
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/15 11:27:33
常睡懒觉致体虚 学会深睡眠养身又防病
2012年02月10日11:26 手机看新闻
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气虚质女性体内缺乏“气“睡觉养出精神气,动力不足,就老喜欢赖在床上,即使不睡 也喜欢躺着,结果呢,是越躺越懒,浑身懒洋洋,更不想动,为什么会这样呢?
气虚质女性不会“ 睡”,不仅没有增加体内的“气”,反而耗损了体内的“气”。
中医有“适卧养气,久卧伤气”的说法,学会睡觉,睡个“好”觉,才能帮助体内的气增加。懒美人要如何睡,才是真正地睡了个好觉呢?《黄帝内经》说“阳气尽则卧,阴气尽则寤”,睡觉要与自然界的昼夜变化相呼应。
深睡眠,养身防病
每天晚上11点到第二天凌晨1点,是古代计时中的子时,也是人体和自然界阴气最盛、阳气最弱的时候,如果这个时候能进入深睡眠,就能起到养神防病的作用。如果这个时候还在加班熬夜、兴奋忙碌,就会引起肝胆火盛,从而使得皮肤粗糙,皮肤暗淡发黄,甚至出现黄褐斑等疾病。
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