白衣草稚京出招表:睡前捶背有助入眠
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/15 10:01:10
老年人平时轻柔地捶背,不仅能预防慢性病及腰肌劳损,还能助人宁心安神、催人入睡,是医治失眠的良方之一。
捶背通常有拍打和叩击两种方法,可以自己捶打,站着和坐着皆可;也可由他人捶打,接受者可站可卧。捶背时均沿脊柱两侧进行,前者用虚掌拍打,后者用虚拳叩击,手法宜轻不宜重、节奏均匀,自上而下或自下而上轻拍轻叩,捶背的速度以每分钟60到80下为宜,以不痛为度。(摘自《解放日报》)
睡前多长时间喝杯热牛奶,才能有助睡眠?
睡前难以入眠,且睡时总爱做梦,醒时精神状态很差怎么办???
我在真正入眠前经常会做些奇怪的梦~~为什么啊??
睡觉前,做什么能有效的让自己更快入眠呢``
难以入眠.
无法入眠!
我帮妈妈捶背英语怎么说?
晚上无法正常入眠
怎么样才能尽快入眠
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长夜漫漫难入眠
何时才能入眠
长夜漫漫难入眠打一字?
晚上难以入眠怎么办
有什么方法可以加快入眠啊?睡前很难入眠
长夜漫漫难入眠(打一字)
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