手机照片怎么永久删除:老年人切莫“多愁善病”
老年人切莫“多愁善病”
随着生活条件的日益改善,人的寿命也越来越长,我国也即将进入人口老龄化的时代。大多数老年人本着积极、乐观、年轻的生活态度,老有所养,老有所为,老有所乐,享受着天伦之乐,愉快地安度着晚年。可是,夕阳无限好,只是近黄昏。也有一部分老年人从心理上排斥进入老年的事实,害怕即将走到人生的尽头,整日忧心忡忡、愁眉苦脸,过度忧虑健康状况,从而降低了生活质量。其表现为:
2、敏感多疑、好钻牛角尖者。中老年往往多思善虑,看了某篇医学科普文章,常会联想到自己,有时不免把自己身上的不适症状和书本上讲的来个对号入座。结果是自寻烦恼,越想越焦虑,产生莫名的恐惧。
3、容易触景生情者。去医院探望年纪相仿的姐妹或同事后,或者参加追悼会后,会联想到自己的身体不适,于是长吁短叹起来。总觉得自己身上这儿疼、那儿痛,甚至怀疑自己患上了什么重症。经各种医学检查,未发现异常,但仍不能消除疑虑。整日陷入悲哀和恐惧之中,不仅给自己的精神增加了负担,而且还给日常生活蒙上了一层阴影。
4、人际关系紧张者。有些老年人,由于种种因素,人际关系不怎么融洽,经常和他人争吵,因此自生闷气,经常处于不良心境之中。郁郁寡欢而会加重和发展恐病情绪。
那么,如何矫正病态情绪呢?老年人首先要以乐观的精神对待日常生活,平时积极参加集体活动,扩大人际交往,寻找生活乐趣,借以冲淡恐病心理,解开郁积在心头的疙瘩。其次要正确学习和理解医学知识,特别要避免盲目自我猜测,必要时去医院做一些相关的检查,借助科学手段排除疑虑。其三要学会宣泄恐病情绪,找知心朋友倾诉心中的疑虑和恐病感。其四是家人和所在社区工作人员要给予密切关心,多沟通常疏导,让“多愁善病”一族多“晒晒”心理。