晋江桑拿全套哪里好:运动后不宜立即冲热水澡
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/17 01:29:30
运动后冲个热水澡是种享受。然而,运动太激烈,身体又有心血管疾病,立即冲热水澡则容易产生不适,严重者甚至会突然休克,危及生命。
体育运动后身体状况尚未恢复平稳,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡。人体在运动时肌肉不断收缩,心跳和呼吸随之加快,血液循环加速,流向躯体肌肉和心脏心肌的血液增加。当运动停止后,血液的流动和心跳需要一段时间才能渐渐减慢到运动前的状态。
如果这时立即洗澡,肌肉和皮肤受到热水刺激后会导致血管扩张,使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加,导致其他器官供血量不足,尤其是心脏和大脑的供血不足。在浴盆中泡澡和桑拿会使人体下肢血管扩张,使大量血液滞留,令不适反应加剧。而且,运动后呼吸还很急促,立即进入通风不好的浴室容易造成大脑缺氧。因此,剧烈运动后立即洗热水澡常会使人出现头晕眼花、全身无力等症状,严重者还可引起血压下降,虚脱休克,甚至晕厥。
运动完正确的做法是运动后休息30~45分钟,让身上的热气散发掉。在这段时间内,可以先用毛巾擦拭身体,喝杯水补充水分,做一些缓慢轻柔的伸展动作来缓和肌肉中堆积的乳酸。洗澡时,宜用温水淋浴,时间不要太长,以5~10分钟为宜,水温以36℃~39℃为好。
运动之后立即洗热水澡好不好?
刚刚运动完马上冲热水澡好不好
为什么运动过后不宜立即喝水?
为什么饭后不宜立即进行运动?
为什么不宜饭前饭后立即运动
跑步后一身汗,立即冲凉水澡好不好?
运动后立即洗澡好吗
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为什么吃饭后不能立即运动
剧烈运动后可以立即坐下吗??
请问运动完后立即喝水好不好?
运动后可以立即吃饭吗?
为什么运动后不宜马上坐下呢?
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为什么不应在饭后立即进行运动或运动后立即进食
冲热水澡和冲冷水澡哪个消除疲劳好??
请问运动完后可以马上洗澡(热水澡)吗?
为什么运动后或运动中不宜大量吃冷饮
早晨喝一杯开水后..立即跳绳运动.会不会有害`
不论冬夏,剧烈运动后,立即洗冷水澡,好不好?
剧烈运动后为什么不应立即进食?
夏天运动后,立即采用哪种降温方法
做爱后是否可以立即参加运动呢?
我运动后冲凉水澡,就感觉身体热,不想说话