伊始反义词:快乐的减压清单!看看用什么能控制怒气,美梦连连?
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/11 19:59:01
快乐的减压清单!看看用什么能控制怒气,美梦连连?
增强免疫力,控制怒气,助于深眠……赶快打印一份放入自己的快乐盒子吧!愉悦心情、增强免疫力、控制怒气,助于深眠……是什么这么神奇,可以让你轻松减压拥有快乐。想知道吗?那就赶快来看看这个减压清单,然后,记住要打印一份放入自己的快乐盒子噢!杏仁
低脂酸奶
开心果
鲑鱼
扇贝
虾
核桃
维他命B可刺激大脑生成有助于放松的血清素。需要维他命B6就选择坚果,需要B12就选择鱼和酸奶。还可以试试咖喱腰果虾仁配蒜茸香菜炒饭,或者烤杏仁咖啡冰淇淋。
2. 可以增强免疫力的食物
蓝莓
西兰花
青椒
猕猴桃
草莓
土豆
维他命C有休闲放松作用,它可以通过减少自由基来削弱压力对人体的影响,增强免疫系统。这也是身体抵抗寒冷、剧烈活动等压力源的第一道防线噢。
3. 可以控制怒气的食物
鳄梨
香蕉
黑豆
玉米
土豆
气的七窍生烟了?找一种可以电解出钾的食物吧,这种电解质可以降低血压。可以试试开心果香蕉面包布丁。
鹰嘴豆
扁豆
燕麦粥
南瓜籽
菠菜
瑞士甜菜
镁是一种天然的镇定剂,可以放松肌肉、血管和肠胃。另外,这种矿物质还有推动血清素的作用,美国营养学会纽约市代言人Bonnie Taub-Dix女士说,可谓是好处多多。有了这个清单,下次遇到这样的问题,不妨试试,希望亲爱的你天天拥有快乐!
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