留级之王h:健康的生物钟规律
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/13 15:27:23
【健康的生物钟规律】
①晚9-11点为免疫系统排毒,应静听音乐。 ②晚11-凌晨1点,肝排毒,需在熟睡中进行。 ③半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,不宜熬夜。 ④凌晨1-3点,胆排毒。 ⑤凌晨3-5点,肺排毒。 ⑥凌晨5-7点,大肠排毒应排便。 ⑦凌晨7-9点,小肠吸收营养时段,应早餐。
①晚9-11点为免疫系统排毒,应静听音乐。 ②晚11-凌晨1点,肝排毒,需在熟睡中进行。 ③半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,不宜熬夜。 ④凌晨1-3点,胆排毒。 ⑤凌晨3-5点,肺排毒。 ⑥凌晨5-7点,大肠排毒应排便。 ⑦凌晨7-9点,小肠吸收营养时段,应早餐。