金润吉lovelove微盘:八种廉价实用的食补秘方
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/21 23:53:52
1、生姜:每天吃早饭时数片生姜佐餐,能促进血液循环,帮助消化。 2、花生:含有人体所需多种氨基酸,经常食用能增强记忆,降低血压,延缓衰老。 3、蜂蜜:每天早晨空腹吃一匙蜂蜜,能安五脏,止痛解毒,常吃能防止血管硬化,久服可延年益寿。 4、大枣:营养丰富,含有较多的糖、维生素、矿物质,有“天然维生素”之称。 5、大蒜:有很强的杀菌、抗菌作用,人们把它誉为“地里长的青霉素”和“天然抗生素”。 6、海带。营养学家认为,海带中所含的热量较低,胶质和矿物质较高,易消化吸收,抗老化,吃了后不用担心发胖,是理想的女性健康食品。海带是韩国最普遍的食物之一,韩国人从过生日、坐月子到吃早餐,顿顿都少不了它。海带在韩国常见的吃法是加醋凉拌,或者放点蒜末做成韩式海带汤。 7、粥品。粥里一般添加海鲜、肉丝、蔬菜、杏仁、松子等,配合肉汤、菜汤长时间熬煮,能起到助消化、增食欲的作用,胃口不好和身体虚弱的人最适合食用。由于荞麦中含有抗氧化物维生素P,降血压和助睡眠效果很好,还是大肠“清道夫”,因此,韩国人喜欢将荞麦和大米一起熬粥,认为有保健作用。 8、适量(50到125毫升)饮用武当功夫酒,可以促进气血流畅,酒液中萃取的丰富的营养成分能够有效的提高身体机能,使锻炼事半功倍。
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