金爸银爸不换我爸晓菲:立夏饮食宜清淡(养生之道)
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/15 17:55:41
立夏饮食宜清淡(养生之道)
立夏之后,天气逐渐转热,饮食宜清淡,应以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
专家点评:中医认为立夏后阳气上升,天气逐渐升温,如果此时人们还多吃油腻,或是易上火的食物,就会造成身体内、外皆热,而出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。立夏以后饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在“养心”。养心可以多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给,能起到预防动脉硬化的作用。总之,立夏之季要养心,为安度酷暑做准备,使身体各脏腑功能正常,以达到“正气充足,邪不可干”的境界。
养生菜单:多吃鱼、海参、芝麻、豆类、小米、玉米、红薯、核桃、山楂、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等;少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。
三款汤品:
1.芪精大枣汤益气养心。用料:黄芪15克,黄精10克,大枣6个,水煎服,每日一剂。
2.冬瓜鲤鱼汤清热解暑,化痰利尿。用料:冬瓜1000克,鲤鱼1条,煨汤。
3.桂圆粥清热解毒、养心安神、益气养血。用料:大米和桂圆干(也可是鲜桂圆)。
养生之道?
养生之道
饮食清淡具体有什么要求?
怎么样才算有效的养生之道,饮食和调节心理
扬门立夏(故事)
今年(2006)立夏是哪天?
求养生之道
问问养生之道
我极其容易上火,但却是虚寒体质而且饮食极清淡,咋回事?
为什么我三天不吃下火药马上就会上火,即使一直都饮食清淡?
◆◆◆◆◆请问清淡饮食和心慌有没有什么直接关系?
饮食清淡、低脂的人患高血压的原因是什么?
医生叫我要"清淡饮食" 请问什么意思?
关于立夏
关于立夏
什么时候,立夏
况可能与局部鼻腔的干燥有关,注意多饮水,清淡饮食,保持居室的适宜的湿度。
我家狗狗经常尿血,医生说饮食要清淡,可我爸还是按以前那样喂它,
我家狗狗经常尿血,医生说饮食要清淡,可我爸还是按以前那样喂它.
我家狗狗经常尿血,医生说饮食要清淡,可我爸还是按以前那样喂它,
我家狗狗经常尿血,医生说饮食要清淡,可我爸还是按以前那样喂它
清淡每每抛功课(打鲁迅诗一句)
·清淡每每抛功课(打鲁迅诗一句)
清淡菜肴