怎么看好友隐藏的相册:焦虑程度测试
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/22 01:08:32
焦虑程度测试
下面从五个方面列举20种信号,每种可以分为5个等级:“没有”、“几乎没有”、“有时”、“经常”和“总是”,分别给予0、1、2、3和4分。
一、活动方面
1.完全失去对社交活动的爱好和兴趣,觉得它们似乎太耗精力;()
2.对空闲时间自己该做什么,一点也没有底;()
3.经常去做一些难以完成的事情;()
4.因为要做的事太多,感到不知所措和失控。()
二、感觉方面
1.觉得一天当中很少有自己的时间;()
2.感到不被家人赏识;()
3.时常有一种莫名其妙的不满和气愤;()
4.经常在寻求别人的恭维和夸奖。()
三、胃口方面
1.紧张或焦虑使自己不思茶饭;()
2.靠吸烟或喝咖啡来支持自己;()
3.想用巧克力和其他糖类来应付焦虑;()
4.有恶心、腹痛或腹泻的症状。()
四、睡眠方面
1.经常失眠;()
2.睡了整整一夜,但是仍然感到没有休息好;()
3.在晚上,不想睡觉的时候睡着了;()
4.需要长时间的午睡。()
五、观念方面
1.失去了幽默感;()
2.情绪急躁易怒;()
3.对未来很悲观;()
4.觉得自己麻木,无动于衷。()
测验结果说明:本测验的答案没有对错之分,只是在看你的倾向。如果总分为1~20分,表明存在焦虑;21~40分,有轻微的焦虑;41~60分,表示焦虑属于中等,应该设法放松;61~80分,提醒你处于极大的焦虑中,必须对生活加以重新调整。
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