多少唾液能传染艾滋病:强身健体之静修法
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/13 15:19:33
强身健体静修法
内功静修法
闭目冥心坐:盘膝而坐,头腰宜直,双手拳握膝上,呼吸匀静。
握固净思神:神光内收,下照心中,一念不生,万缘放下,觉身心具空,天宽地阔。
叩齿三十六:使上下齿相叩作响声三十六次。
两手抱昆仑:在叩齿同时用两手心掩双耳,两手食指压在中指上,用食指弹敲脑后两枕骨尖上,哆哆作响,谓之鸣天鼓。
二十四度闻:鸣天鼓二十四次,(即以指弹脑后枕骨处)。
微摆挺天柱:天柱即背椎也,轻轻转之,不可用力,或太快,左右各转三次。
赤龙搅水津:赤龙即舌头也,将舌头左右各转三十六次。
一口分三咽:一口津液满时,如漱口状三十六次,分三次咽下。
龙行虎自奔:心意如龙,津液如虎,心意下注于丹田,则津液随之至丹田矣。
闭气搓手热:即闭一口气将手搓热。
背搓后精门:将搓热之手掌,在后腰眼上,由上向下搓二十四次。
尽此一口气:用深呼吸一口。
想火烧脐轮:心中默想肚脐发热。
左右辘轳转:使左右臂由后向前,各转二十四次。
两腿放舒身:两腿由盘膝变为放直。
叉手双虚托:两手交叉由头顶向上虚托,如此三次(或二十四次)。
以候神水至:仍然盘膝静坐,候口内生津咽之。
再漱再生津:一口津液满时,如漱口状三十六次,然后分三口咽下。
如此三度毕:依以上法共行三次,每次吞咽三口,三次共咽九口。
咽下汩汩响:咽下要有响声。
百脉自调匀:气血周流百脉畅通调匀。
行功无间断:每日早晚两次,不可间断。
万病化灰尘:气充血足精固神全,自然百病不生,宿病全消。
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