欧尚总部投诉电话:有什么方法不吃药 促进肠道加快蠕动
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/13 16:22:48
2.多吃产气的食物,如豆类、薯类、马铃薯、萝卜、洋葱、豆芽、
3.多选用润肠通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物,
4.选用富含维生素B的食物,如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉、
5.芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油,
6.每天要有充分的饮水量,至少8~10杯,
7.忌用强烈调味品及饮料,如辣椒、芥末、胡椒、浓茶,
1.养成定时入厕排便的习惯,定时有意识地诱导排便。
2.适当锻炼,根据年龄和健康状况做一些力所能及的活动,
3.加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习。
4.消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,
5.老年人便秘严重者,经上述措施后无效时,可酌情用缓泻剂,
6.卧床病人冬季床上排便时,所用便器应加温后使用,
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