麒麟商业中心延期交房:初级拳击有氧运动 打击顽固肥油专瘦腰腹2
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/21 09:58:00
勾拳挥击的姿势比直拳更会利用到腰部旋转,来带动手部的攻击力道,使用勾拳可让你感觉到像是要击中敌人脸部左右两侧的咬合骨关节一般。step1、手握拳且双臂往身体靠,右拳贴近下巴、左拳高过下巴,上半身驼背,左脚在前、右脚在后,膝盖微弯。
step3、身体重心移到左脚尖带动腰部往右转,左臂抬高超过肩膀并往右挥拳,重复15下后换边,能改善腰腹赘肉。