描写绿博园的作文:最简单易行的卵巢保养法——吃-------大家健康网
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/17 00:33:04
卵巢是女性重要的器官之一,不仅承担着排卵的功能还维持着全身的内分泌平衡,面对卵巢早衰发病率日益增高和日趋低龄化趋势,女性开始关注卵巢保养,首先从饮食着手,饮食合理调整对卵巢保养起到积极的作用。
研究表明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
高钙饮食美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
叶酸增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
多吃胡萝卜英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。
补充大豆异黄酮20世纪60年代发达国家提出了雌激素治疗卵巢早衰,但人工合成雌激素容易导致乳腺、子宫内膜疾病。20世纪90年代,终于发现大豆异黄酮成分具有强烈的雌激素活性。于是以大豆异黄酮(Soy isoflavones)为代表的产品在欧美广为应用,效果明显。
本世纪初,以大豆异黄酮为主要成分的保健食品开始在我国出现,并迅速被认可,同时卵巢护理的概念也随之兴起。
(编辑:蓝齐)
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