邯郸邯山区常委名单:养老提示早饭晚吃 晚饭早吃
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/11 17:55:51
养老提示早饭晚吃 晚饭早吃 转载自 分享最终编辑 hc贾凯
不少老人讲究“早睡早起身体好”,尤其现在天亮得早了,老人们更是早早起床,出门遛弯。这倒不是什么坏习惯,但如果因为起得早,吃饭也早的话,就不提倡了。
人在睡眠时,绝大部分器官都得到了休息,只有消化器官仍努力“工作”,消化前一天的食物,直到早上才进入休息状态。如果早餐吃得过早,就会干扰胃肠休息,使消化系统疲劳应战。
清晨还是人体排除代谢产物的重要时间。老人因为各器官功能的减退,需要排除废物的时间更长,如果吃饭过早,会导致代谢物在体内堆积。建议早起后,先喝点水,8点以后再吃饭。
与早饭要晚吃相反,老人的晚饭要尽量早点吃。生活中,不少老人喜欢等儿女下班回家后再一起吃饭,因此晚餐常常会拖到七八点,可这个时间吃晚饭,对老人健康非常不利。因为老人睡得早,九十点钟就要上床了,如果七八点才吃饭,身体根本没有足够的时间来彻底消化食物,很容易出现腹胀、便秘等消化不良的情况,还可能影响睡眠质量。
另外,如果晚饭距离睡觉时间太近,身体没有充足的时间通过排尿排出吃进的钙,有可能导致尿路结石。所以,老人最晚要在7点之前吃完晚饭。
早饭吃回昨天的晚饭有什么不好??
一个月只吃早饭,午饭晚饭吃苹果能瘦几斤?
为什么说"早饭吃的好,午饭吃的饱,晚饭吃的少"?
所谓"早饭好,午饭饱,晚饭少",那晚饭吃多少才好?
为什么吃了早饭,晚饭不困,而吃了中午饭想睡觉?
早饭吃的饱,中餐吃的好,晚饭吃的少(有没有医学根据,是不是正确的饮食)
早饭、午饭不吃,晚饭吃6、7分饱这样人会长胖嘛?
早饭与午饭不吃,晚饭吃6、7分饱这样人会长胖嘛?
吃过饭后总是很困,不管是早饭还是晚饭,怎么能清醒点?
维生素哪个时间段吃最好?早饭后,午饭后,还是晚饭后?
如果一周不吃晚饭 早饭和午饭吃少少的! 一周能瘦多少斤啊???
请问只吃晚饭和早饭,不吃中午饭对身体有什么害处
早锻炼之前是否要吃早饭
早锻炼吃早饭的时间
早饭吃什么最好
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什么时候吃早饭最好?
早饭不能吃什么?
早饭吃烧饼好不好?
早饭吃什么最好
什么时候吃早饭最好?
不喜欢吃早饭怎么办?