偶看新闻怎么设置桌面壁纸大小:护眼三部曲，让眼睛不再疲劳
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 02:59:39
极简经络养生法——(9) 护眼三部曲，让眼睛不再疲劳
2011年08月01日 星期一 上午 12:19
极简经络养生法——
(9) 护眼三部曲，让眼睛不再疲劳
常有年轻的白领朋友问我有没有快速消除眼睛疲劳的办法。说来也是，公司的白领们日常的工作很多都是一整天面对电脑，时间长了，眼睛不疲劳才怪。
中医有“五劳七伤”之说：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。这“久视伤血”就是说眼睛疲劳会引起的后果，久视最终伤到的是血，它不仅仅是眼睛疲劳这么简单。
中医过去也叫儒医，它的理论大多是秉承儒家学说的，特别推崇儒家的中庸之道。中医的“中”字，实际上就有“中庸”的含义。再看这个“久视伤血”，“久”是太过的意思，凡事太过了就会失去平衡，身体失去平衡就会生病。人身上的东西既不能多，也不能少，多了少了都会生病。
如果长时间在电脑前工作，用眼盯着电脑，眼睛周围神经当然会紧张，这样，双眼不仅会疲劳，时间久了还会引起视力下降。在中医理论里，肝开窍于目，肝脏的经脉直接上达于目，《黄帝内经》又有“肝主血”之说，视力的好坏也直接反映肝脏造血功能的盛衰。所以“久视伤血”实际伤到的是肝脏。肝血不足不仅会导致两眼昏花、肌肉痉挛震颤、屈伸不利，还会造成女性朋友月经不调、量少或闭经的问题。
我在这里说了一大通，不知道朋友们看明白了没有。你可不要说我危言耸听，是在恐吓大家。这都是老祖宗的金玉良言，我只是将老祖宗的文言文用大白话解释了一遍。
不过，大家也别怕，任何问题都有办法解决。眼睛疲劳了，经脉淤堵了，我们就把它们做通，让血液再重新给眼睛输送营养，眼睛自然就不疲劳了。怎么做呢？这里介绍几个简单易操作的小法术，献给为社会创造财富的精英们，让你的眼睛不再疲劳。
第一步：点揉丝竹空、鱼腰、攒竹、承泣、四白、睛明、合谷、太阳各20下。这些穴位不一定全做，哪个穴位酸痛就重点点揉。
第二步：转眼球。两眼同时向最上方、最右方、最下方、最左方顺时针地旋转看，这样眼球自然就转动起来了，转他个5～10圈；然后再逆时针转5～10圈。如果一开始还做不到连续转，那么也可在上下左右处作1～2秒的短暂停留。
第三步：两掌相对，快速搓热，迅速将掌心贴压在双眼，略停3～5秒钟。这个动作重复几遍。
整套动作这样不足10分钟，眼睛的疲劳就缓解了。不过，可能有些不懂穴位的朋友还是不知如何下手，那我就展开来说一下，也顺便说说穴位的取法。当我说完了，你也许会说，哦，原来如此简单。
丝竹空、鱼腰、攒竹这三个穴位全在眉毛上，可用中指、食指、无名指同时点揉，这样两手就同时解决了六个穴位。丝竹空在眉外端凹陷处，攒竹在眉头内侧的凹陷处，鱼腰在眉中的凹陷处。这几个穴位缓解眼睛疲劳的效果很好，都有通络明目的作用。通常，鱼腰穴的反应会大些，它是一个经外奇穴，不但可以缓解眼睛疲劳，治疗眼睛其他问题的效果也不错，如角膜炎、角膜翳、眼肌麻痹等。如果你还是嫌麻烦，那就在眉毛上左右点按，哪里酸痛明显就多按哪里。
睛明穴也很好取，它在内眼角往内一分处，这样说吧，它就在鼻梁两侧。用一手的拇指和食指就能同时掐住两个睛明穴，方便极了。睛明是足太阳膀胱经上的穴位，有疏风清热的作用，中医的清热在西医里就是消炎的意思，炎症和上火都有“火”，所以什么结膜炎、视神经炎、视网膜炎等各种眼疾都可以找它。由于它在鼻梁两侧，你有鼻炎也可以找它。
承泣、四白都是足阳明胃经上的穴位，承泣在下眼眶边缘的正中，四白在承泣下面一些。你不必拘泥穴位的准确位置，只在该处的大致部位上下点揉，有明显反应的就多做做。这两个穴位不仅能缓解眼睛疲劳，而且都是治眼睛病患的特效穴位，还对散光、近视、远视有一定的治疗作用。
如果你的办公室窗外有很开阔的视野，那转眼球后再向最前方远眺1～2分钟，效果会更好。两手相搓后的热手贴压在双眼，对改善眼部的血液循环很有帮助。当你做完全部手法后，肯定会有一种无比的轻松感。
我们平常能用10分钟解决的问题，千万不要等到将来用后半辈子的全部精力来解决。人们常说“治未病”，这正是我们老祖先聪明才智的体现，朋友们一定要珍惜这个宝贝。
极简食物养生法——(1)消化不好，血压升高
极简食物养生法——(2)武汉名吃热干面，胃溃疡、胃返酸的克星
极简食物养生法——(3)常喝米汤，全家老小都健康
极简食物养生法——(4)脾虚腹泻，用淮山药来医
极简食物养生法——(5)一天一杯蜂蜜茶，便秘不再来找茬
极简食物养生法——(6)感受人体大智慧 经络畅通，才能百病不生
极简经络养生法——(1)关注你的“行”，把健康走出来
极简经络养生法——(2)关注你的“住”，马桶上也有养生经
极简经络养生法——(3)关注你的“坐”，谁说健康一定靠运动
极简经络养生法——(4)手法治疗——让慢性病患者健康起来的妙招
极简经络养生法——(5)学会点穴，随手除病邪
极简经络养生法——(6)掌握一个穴位，换来一生健康
极简经络养生法——(7) 经外奇穴，大有作为
极简经络养生法——(8) 手法治疗中，患者晕穴时的应对方法
2011年08月01日 星期一 上午 12:19
极简经络养生法——
(9) 护眼三部曲，让眼睛不再疲劳
常有年轻的白领朋友问我有没有快速消除眼睛疲劳的办法。说来也是，公司的白领们日常的工作很多都是一整天面对电脑，时间长了，眼睛不疲劳才怪。
中医有“五劳七伤”之说：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。这“久视伤血”就是说眼睛疲劳会引起的后果，久视最终伤到的是血，它不仅仅是眼睛疲劳这么简单。
中医过去也叫儒医，它的理论大多是秉承儒家学说的，特别推崇儒家的中庸之道。中医的“中”字，实际上就有“中庸”的含义。再看这个“久视伤血”，“久”是太过的意思，凡事太过了就会失去平衡，身体失去平衡就会生病。人身上的东西既不能多，也不能少，多了少了都会生病。
如果长时间在电脑前工作，用眼盯着电脑，眼睛周围神经当然会紧张，这样，双眼不仅会疲劳，时间久了还会引起视力下降。在中医理论里，肝开窍于目，肝脏的经脉直接上达于目，《黄帝内经》又有“肝主血”之说，视力的好坏也直接反映肝脏造血功能的盛衰。所以“久视伤血”实际伤到的是肝脏。肝血不足不仅会导致两眼昏花、肌肉痉挛震颤、屈伸不利，还会造成女性朋友月经不调、量少或闭经的问题。
我在这里说了一大通，不知道朋友们看明白了没有。你可不要说我危言耸听，是在恐吓大家。这都是老祖宗的金玉良言，我只是将老祖宗的文言文用大白话解释了一遍。
不过，大家也别怕，任何问题都有办法解决。眼睛疲劳了，经脉淤堵了，我们就把它们做通，让血液再重新给眼睛输送营养，眼睛自然就不疲劳了。怎么做呢？这里介绍几个简单易操作的小法术，献给为社会创造财富的精英们，让你的眼睛不再疲劳。
第一步：点揉丝竹空、鱼腰、攒竹、承泣、四白、睛明、合谷、太阳各20下。这些穴位不一定全做，哪个穴位酸痛就重点点揉。
第二步：转眼球。两眼同时向最上方、最右方、最下方、最左方顺时针地旋转看，这样眼球自然就转动起来了，转他个5～10圈；然后再逆时针转5～10圈。如果一开始还做不到连续转，那么也可在上下左右处作1～2秒的短暂停留。
第三步：两掌相对，快速搓热，迅速将掌心贴压在双眼，略停3～5秒钟。这个动作重复几遍。
整套动作这样不足10分钟，眼睛的疲劳就缓解了。不过，可能有些不懂穴位的朋友还是不知如何下手，那我就展开来说一下，也顺便说说穴位的取法。当我说完了，你也许会说，哦，原来如此简单。
丝竹空、鱼腰、攒竹这三个穴位全在眉毛上，可用中指、食指、无名指同时点揉，这样两手就同时解决了六个穴位。丝竹空在眉外端凹陷处，攒竹在眉头内侧的凹陷处，鱼腰在眉中的凹陷处。这几个穴位缓解眼睛疲劳的效果很好，都有通络明目的作用。通常，鱼腰穴的反应会大些，它是一个经外奇穴，不但可以缓解眼睛疲劳，治疗眼睛其他问题的效果也不错，如角膜炎、角膜翳、眼肌麻痹等。如果你还是嫌麻烦，那就在眉毛上左右点按，哪里酸痛明显就多按哪里。
睛明穴也很好取，它在内眼角往内一分处，这样说吧，它就在鼻梁两侧。用一手的拇指和食指就能同时掐住两个睛明穴，方便极了。睛明是足太阳膀胱经上的穴位，有疏风清热的作用，中医的清热在西医里就是消炎的意思，炎症和上火都有“火”，所以什么结膜炎、视神经炎、视网膜炎等各种眼疾都可以找它。由于它在鼻梁两侧，你有鼻炎也可以找它。
承泣、四白都是足阳明胃经上的穴位，承泣在下眼眶边缘的正中，四白在承泣下面一些。你不必拘泥穴位的准确位置，只在该处的大致部位上下点揉，有明显反应的就多做做。这两个穴位不仅能缓解眼睛疲劳，而且都是治眼睛病患的特效穴位，还对散光、近视、远视有一定的治疗作用。
如果你的办公室窗外有很开阔的视野，那转眼球后再向最前方远眺1～2分钟，效果会更好。两手相搓后的热手贴压在双眼，对改善眼部的血液循环很有帮助。当你做完全部手法后，肯定会有一种无比的轻松感。
我们平常能用10分钟解决的问题，千万不要等到将来用后半辈子的全部精力来解决。人们常说“治未病”，这正是我们老祖先聪明才智的体现，朋友们一定要珍惜这个宝贝。
极简食物养生法——(1)消化不好，血压升高
极简食物养生法——(2)武汉名吃热干面，胃溃疡、胃返酸的克星
极简食物养生法——(3)常喝米汤，全家老小都健康
极简食物养生法——(4)脾虚腹泻，用淮山药来医
极简食物养生法——(5)一天一杯蜂蜜茶，便秘不再来找茬
极简食物养生法——(6)感受人体大智慧 经络畅通，才能百病不生
极简经络养生法——(1)关注你的“行”，把健康走出来
极简经络养生法——(2)关注你的“住”，马桶上也有养生经
极简经络养生法——(3)关注你的“坐”，谁说健康一定靠运动
极简经络养生法——(4)手法治疗——让慢性病患者健康起来的妙招
极简经络养生法——(5)学会点穴，随手除病邪
极简经络养生法——(6)掌握一个穴位，换来一生健康
极简经络养生法——(7) 经外奇穴，大有作为
极简经络养生法——(8) 手法治疗中，患者晕穴时的应对方法