电脑开机键盘不能用:防治颈椎病口诀
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/03 07:39:46
防治颈椎病口诀
2011-08-07 07:39:32
颈椎患者别着急,康复主要靠自己。伏案时间别过长,常做颈部保健操。
保暖工作别小看,高领内衣常陪伴。枕头不高也不硬,曲面形状最重要。
乘车扶手要握紧,扭头动作不能急。骨质增生常补钙,豆奶鱼虾要偏爱。
适度牵引加按摩,消除挤压气血和。晚上不宜高枕卧,俯首工作有限时。
看书毋妨添支架,沈思亦可托腮颐。头晕忌望天花板,手软宜常牵脖子。
早起嗽口练抬头,闲时多躺靠背椅。俯卧垂头能复位,自行"吊颈"少求医。
以上各点都做到, 颈椎病痛自会好。