iso文件无法复制到u盘:老人常做舌头操有利于健康
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 21:09:15
老人常做舌头操有利于健康 2012-02-18 15:18:02 来源:龙虎健康
专家指出,老人常做舌头操有利于健康,因为经常运动舌头,可加强内脏各部位的功能,有助于食物的消化吸收,强身健体,延缓衰老。
舌头操的具体做法是:
1、每天早晨洗脸后对着镜子,舌头伸出与缩进,各做10次,然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。
2、坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反复操练3-5次。
3、对着镜子,嘴巴张开,舌头缓慢地伸出,停留2至3秒钟,反复操练5次。然后头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留2-3秒钟,反复操练5次。
4、嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处,上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时,用左手三指的指尖,在右下边至咽喉处,上下搓擦30次。
老人常做舌头操有利于健康,这套操,不仅新鲜有趣、简单易学,最要紧的是随时随地都可以练习。
2012-02-18 15:29 作者: 编辑:唐可垚
什么牌子的床垫有利于老人健康?价格怎样?
平常做什么运动有利于前列腺的保养和健康?
晚上9点冲完凉后,做运动有利于健康吗?
怎样做才能是有利于健康的减肥方法
怎样饮醋最有利于健康?
哭利笑哪个有利于健康
走路有利于健康吗?
偷情是否有利于健康?
天冷吃什么有利于健康
那些日常行为有利于健康
笑为什么有利于健康?
怎样吃有利于健康?
搓澡是否有利于健康?
喝茶有利于健康吗??
哭泣有利于健康吗?
“无偿献血”有利于健康?
如何做个健康长寿的百岁老人
老人的健康.
喝咖啡是否有利于健康
喝白开水有利于健康吗?
空腹运动,有利于健康吗?
什么睡姿最有利于健康?
磁杯为什么有利于健康?
有利于视觉健康的图片