偶看新闻c语言strncmp函数实现:春天，养肝保阳
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春天，养肝保阳
- 竹韵筱筱
楼主 发表于 2012-2-5 17:00:11 浏览次数：1287次 回复次数：7次
转博客 立春，是一年中的第一个节气。“立”揭开了春天的序幕。 立春养生，要顺应春天阳气生发的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。因春属木，与肝相应，所以春季养生主要是护肝。中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止“肝火上升”。情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，这有利于疏肝理气。 在精神养生方面，要力戒暴怒，忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉。要充分利用大自然“发陈”之时，借阳气上升、万物萌生之机，通过适当调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行，祛病除疾。还可以应用中医独有的“五行音乐养生”理论聆听角调式古乐《胡笳十八拍》和练习“六字诀养生功”的嘘字功，达到身心和谐的境界。 “咬春”是指在立春这天吃一些春季的新鲜蔬菜，一般是北方生吃水红萝卜、南方生吃生菜，也包括吃春饼。春饼是以麦面烙制或蒸制的薄饼，多以豆芽、韭黄或韭菜、粉丝、鸡蛋等炒成的合菜作馅儿包着食用。 萝卜、韭黄、韭菜皆为辛味食物，有辛甘发散的功效，利于升发和保护阳气。春季应肝，主升发疏泄，而辛味食物恰好有此作用。不宜吃酸收之味，因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气生发和肝气的疏泄。 “立春”日起，人体生理机能也发生改变。中医认为，立春后人体少阳经脉的经气开始升发，肝阳随着阳气升发而上升，机体将慢慢进入新陈代谢比较旺盛的阶段。所以立春后养生保健的方法，饮食起居的宜忌又与隆冬不一样。 l 早起早睡以养肝：《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。立春后，自然界万物欣欣向荣，这时应顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，放松形体，否则会伤肝。春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。 l 不要过早减衣：立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣，一旦气温下降，将使身体抵抗力下降，病菌乘虚袭击机体，老人、婴幼儿及体弱多病者尤其应注意脚部、背部保暖。青年女性不可过早地换穿裙装，否则会导致关节炎与妇科病。 l 每天梳头百下：《养生论》说“春三月，每朝梳头一二百下”。春天阳气萌生，人体的阳气也向外升发，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛。春天梳头，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的作用。 l 少吃补品和盐：立春后进补要适度，食补和药补量都要减少，以便适应即将到来的春季舒畅、升发的特点。同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。 l 立春壮胆最佳处方 >>>经络方：一只脚站着，另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动。 >>>食疗方：粳米、花生、小米、大枣、百合、桂圆煮成粥喝。 >>>瑜伽方：每日早起做几分钟“瑜伽树式”。 1、简简单单瘦下来--“擀脚底培元法” 方法：将一根中等长度的擀面杖放在地上，一只脚站着，另一只脚的中段踩在擀面杖上搓动，力度以脚底感觉酸胀为度。反复搓踩至脚底发热为止。每只脚搓踩5-10分钟。早晚各一次。 这个方法不仅能减肥，还有很多意想不到的效果。如果想调理脊椎，重点用足内侧足弓位置着力去搓踩；想防治心脑血管疾病，重点用左脚。搓上几分钟，脚底就会有一股热流随着腿部一直向上，直至内脏或某个部位，这叫“气冲病灶”。亚健康状态、脾胃功能不好的都可用此法。 2、胜过名贵补品的“元神养生粥” 配方：一把粳米，一把花生，补脾润肺；一把小米补虚开胃，一把大枣补脾胃、润心肺；一把百合滋阴清热，理脾健胃，再加上一小把桂圆益脾养心补血。这六样煮成粥喝，每日早晨喝一碗，能养足胃气。 立春时节养生重头戏就是养胃气，二月份时在此基础上添一把莲子，可以助胃气提升；三月份再加一把薏米，养胃祛湿，不过8种食物，一个春天喝下来就能让你元神大振。 3、立春起做“瑜伽树式”，任你逍遥过百春 方法：双脚并拢直立，右脚站稳，左脚弯曲向上抬，膝盖向外展，用左手抓住脚腕向上提，把脚踩在右大腿的根部。双腿保持平稳后，双手合十在胸前，然后慢慢地把手臂举起，向着天空伸直。把意识放在手指尖上，取上肢延伸、气血升发之意，能坚持多长时间就保持多长时间。专注很重要，“以意领气”。