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转载：2011美国十大健康新知识
(2012-02-15 23:42:25)
《美国预防医学杂志》(American Journal of Preventive Medicine)日前评出“2011年十大健康新知”，让你了解一年里健康领域发生了哪些新变化？哪些健康领域的新研究最为人们关注？
1.无脂食品并不那么健康
即便是减肥的人，也需要在饮食中添加脂肪。不过脂肪摄入的种类很关键，要做到限制饱和脂肪、不吃反式脂肪。
2.他汀类药物不会保护心脏
他汀类药物可减少肝脏的胆固醇分泌量。但英国一项针对2100名志愿者长达6年的调查显示，正常血脂水平的人服用他汀类药物根本不会对心脏起到保护作用。
3.社交广泛延长寿命
与生活习惯健康的人交朋友，寿命延长的几率增加50%。（所以若酒肉朋友就免谈了）
4.每天举重减肥效果好
在不改变饮食的情况下，每天练习举重就可减轻体重。研究表明，每天做3至6次举重即能改善新陈代谢，使人体夜间消耗的热量增加8%。
5.上下班空气污染老化皮肤
马路上，空气中包含的碳粒子等有害颗粒，可使女性的皮肤斑点增加20%。（国内大城市恐怕做不到，北京1990年代就有聪明人不再骑车而改乘公交了）
6.绿茶或可预防皮肤癌
研究表明，外出前喝杯绿茶可以降低紫外线对皮肤的伤害，绿茶所含的抗氧化剂也有防癌效果。
7.多走路对抗记忆力下降
每周3天、每天走路40分钟可以预防记忆力下降。
8.新疫苗消灭“漏网”乳腺癌细胞
华盛顿大学圣路易斯医学院正研制新的乳腺癌疫苗，它的目的不是预防乳腺癌，而是通过“追杀”逃过化疗的癌细胞，达到防止癌症复发的目的。
9.7月份不要做手术
在美国，7月份病人的手术死亡率增加10%。这个月一般是新医生实习的月份，他们经常给病人开错药或者不能正确指导病人服药。(不符合国情)
10.幸福感是长寿的基础
生活幸福感强烈的人在未来5年死亡的几率会下降35%。（有些乞丐淡定着、微笑着，而那么多的有钱人或白领们却终日眉头紧锁、愁眉苦脸）
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