fgo黑贞副手:芒种(阳历6月6日前后)食疗养生篇

时令物语

　　斗指巳为芒种，此时可种百芒之谷，过此即失效，故名芒种也。

　　芒种节气，时值每年的阳历6月6日前后，此时，太阳黄经为75度。《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节，故又称“忙种”。春争日，夏争时，“争时”即指这个时节的收种农忙。人们常说“三夏”大忙季节，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管。

　　芒种是一个反映农业物候现象的节气。时至芒种，南方地区麦收季节已经过去，中稻、红苕移栽接近尾声。大部地区中稻进入返青阶段，秧苗嫩绿，一派生机。“东风染尽三千顷，折鹭飞来无处停”的诗句，生动地描绘了这时田野的秀丽景色。

　　到了芒种时节，华南尚未移栽的中稻，应该抓紧栽插，如果再推迟，因气温升高，水稻营养生长期缩短，而且生长阶段又容易遭受干旱和病虫害，产量必然不高。

　　红苕移栽至迟也要赶在夏至之前，如果栽苕过迟，不但干旱的影响会加重，而且待到秋来时温度下降，不利于薯块膨大，产量亦将明显降低。农谚“芒种忙忙栽”的道理就在这里。芒种节气三候为：

　　一候螳螂生；二候鹎鸟鸣；三候反舌生。

　　意即为，在此节气中，螳螂在去年产的卵已破壳生出小螳螂；接着喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣；与此相反，那些能够学习其他鸟叫的反舌鸟却停止了叫声。

　　由于我国地域辽阔，同一节气各地的气候特征也有差异。我国中部的长江中、下游地区，雨量增多，气温升高，进入阴雨连绵的梅雨季节，空气十分潮湿，天气异常湿热，各种衣物器具极易发霉，所以，在长江中下游地区把这种天气叫作“黄梅天”。宋人范成大的《芒种后积雨骤冷》诗日：“梅霖倾泻九河翻，百渎交流海面宽。良苦吴农田下湿，年年披絮播秧寒。”绘出了阴雨连绵不止，河满沟平，农夫冒着寒冷身披棉衣播秧忙的画面。芒种时节，水稻、棉花等农作物生长旺盛，需水量多，适中的梅雨对农业生产十分有利；梅雨过迟或梅雨过少甚至“空梅”的年份作物会受到干旱的威胁。但若梅雨过早，雨日过多，长期阴雨寡照，对农业生产也有不良影响，尤其是雨量过于集中或暴雨还会造成洪涝灾害。梅雨季节要持续约一个月左右，梅雨的少多，对禾谷能否丰收有着重要的意义，所以梅雨很受老百姓的重视。

　　芒种节气的天气谚语以写芒种与夏至天气的相互关系为多，如：

　　芒种晴天，夏至有雨；

　　芒种有雨，夏至晴天。

芒种养生经

　　另外，我国的端午节多在芒种日的前后，民间有“未食端午粽，破裘不可送”的说法。此话告诉人们，端午节没过，御寒的衣服不要脱去，以免受寒。在我国的江西省有谚语：“芒种夏至天，走路要人牵，牵的要人拉，拉的要人推。”短短几句话反映了夏天人们的通病——懒散。其原因是夏季气温升高，空气中的湿度增加，体内的汗液无法通畅地发散出来，即热蒸湿动，湿热弥漫空气，人身之所及、呼吸之所受，均不离湿热之气。所以，暑令湿胜必多兼感，使人感到四肢困倦，萎靡不振。因此，在芒种节气里不但要注意雨期的防晒防潮，更要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘等。

　　因为芒种时节常常阴雨连绵，因此，芒种的养生重点要根据季节的气候特征而定：在精神调养上应该保持轻松、愉快的状态，不要恼怒忧郁，这样肌体得以宣畅，通泄得以自如。起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。芒种过后，午时天热，人易出汗，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。

芒种食疗要点

　　饮食调养方面，历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。《吕氏春秋·尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭”。元代医家朱丹溪的《茹谈论》日：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味。”从营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用，如蔬菜、豆类可为人体提供所必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素，维生素又是人体新陈代谢中不可缺少的，而且可预防疾病、防止衰老。瓜果蔬菜中的维生素C，还是体内氧化还原的重要物质，它能促进细胞对氧的吸收，在细胞间和一些激素的形成中是不可缺少的成分。除此之外，维生素c还能抑制病变，促进抗体的形成，提高机体的抗病能力。对老年朋友来说，多吃瓜果蔬菜，从中摄取的维生素c对血管有一定的修补保养作用，还能把血管壁内沉积的胆固醇转移到肝脏变成胆汁酸，这对预防和治疗动脉硬化也有一定的作用。蔬菜中的纤维素对保持人体大便通畅，减少毒素的吸收以及防止早衰，预防由便秘引起的直肠癌的发生都是至关重要的。

　　另外，我们在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，年龄大者，活动量小，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍。吃甜食过多，对人体健康也不利，随着年龄的增长，体内碳水化合物的代谢能力逐渐降低，宜引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。由此可见，饮食是养生防病极其重要的一种手段。因此，在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因肌体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度的硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂的食品。女士在月经期或产后期间，虽天气渐热，也忌食生冷性凉之品以防由此引发其他疾病。

芒种进补食疗方

　　蚕豆粥

　　原料：陈蚕豆30～50克，粳米100克。

　　制作：先将陈蚕豆磨为细粉备用；粳米入沙锅加水800毫升左右，以文火先煮粥，待粥将熟时，将蚕豆粉撒入粥内，搅匀稍煮片刻即可。

　　用法：每日早、晚温热顿服。

　　功效：健脾胃、消水肿、降血脂。

　　应甩：睥胃气盘所致的食欲不振、腹胀腹泻、消化不良、贫血性水肿、慢性肾炎水肿、高血压、高血脂症等。

　　注意：本粥制作时，不宜选用新鲜蚕豆。

　　白扁豆粥

　　原料：炒白扁豆20克，粳米60克，红糖适量。

　　制作：先将扁豆用温水浸泡一宿，与粳米同入沙锅，加水以文火煮至粥稠味香，停火紧焖5-7分钟即可，后放入纽糖。

　　用法：每日早、晚温热服食。

　　功效：益气健脾、清暑止泻。

　　应用：脾胃气虚所致的食欲不振、呃逆呕吐、慢性久泻、妇女赤白带下及夏季烦渴、暑湿吐泻等。

　　注意：煮粥时扁豆一定要熬烂熟透。

　　皮蛋蚝豉粥

　　原料：皮蛋2个，蚝豉50克，粳米100克，精盐适量。

　　制作：先将粳米洗干净，与蚝豉同人沙锅，加水适量煮粥。将皮蛋去壳切成小块，待粥将熟时，放人皮蛋，加入少许精盐，搅拌均匀，再稍煮片刻即成。

　　用法：每日早、晚温热服食。

　　功效：滋阴清热。

　　应用：阴虚内热所致的咽喉干痛、心烦失眠、神经衰弱、淋巴结核、肺结核等而属阴虚内热者。

　　注意：蚝豉，即牡蛎肉的干制品。

　　莲子芡实荷叶粥

　　原料：莲子肉(去心)60克，芡实60克，糯米50克，鲜荷叶一张，冰糖适量。

　　制作：先将荷叶洗干净，切细，以水煎取浓汁约150毫升，去渣后与莲子肉、芡实同人沙锅，再加水适量，以文火煮，待粥将熟时，加入冰糖，搅匀稍煮片刻即可。

　　用法：每日早、晚温热服食。

　　功效：益气健脾止泻、补肾固精止带、养心安神。

　　应用：脾胃气虚所致的形瘦乏力、食欲不振、食后饱胀、久泻久痢、头晕头胀、皮肤紫癜、牙龈衄血、便血尿血、肾气亏虚、下元不固所致的遗精遗尿、小便频数、白带量多、淋漓不尽、男子尿浊等。

　　注意：感冒及发热期间、小便不利、大便秘结者，均不宜服；若无鲜荷叶，亦可以干荷叶研末，每取20克，待粥将熟时，与冰糖同时一起调入。

　　冬瓜苡仁汤

　　原料：冬瓜500克，薏苡仁100克。

　　制作：冬瓜洗净切成块，与薏苡仁同煮。

　　用法：饮汤，食瓜与苡仁。

　　功效：健脾止泻、利水渗湿、祛湿除痹、清热排脓。

　　应用：适用于脾失健运、水湿内停之水肿、脚气病，膀胱湿热之小便短赤、小便不利、泄泻；湿阻经络引起的四肢拘急、风湿痹痛；湿热壅滞之肺痈、肠痈等症。

　　注意：津液不足者慎用；因薏苡仁有收缩子宫的作用，故孕妇忌用。

　　野鸭花生冬瓜皮汤

　　原料：野鸭肉250克，花生米50克，冬瓜皮100克。精盐、味精各适量。

　　制作：先将野鸭肉洗干净，切成小块；冬瓜皮洗干净，将野鸭肉与花生米、冬瓜皮同入沙锅，加水适量炖汤，待鸭肉、花生米熟烂后，加入少许精盐、味精调味即成，饮汤食鸭肉及花生米。

　　用法：食肉饮汤，适量。

　　功效：补气养阴、利水消肿。

　　应用：气虚、气阴两虚所致的神疲乏力、肢体浮肿、小便不利、面色黄胖、食欲不振、腹胀身困，以及营养不良性水肿而属气阴亏虚者。

　　生津茶

　　原料：青果(研)5个，金石斛、甘菊、竹茹各6克，壶冬、桑叶各9克，鲜藕10片，黄梨(去皮)2个，荸荠(去皮)5个，鲜芦根(切碎)2支。

　　制作：将以上诸药共捣为粗末用水煎服。每日1剂，

　　用法：代茶饮。

　　功效：生津润燥。

　　应用：肺胃阴滓亏损所致的烦渴多饮、口咽干燥、咳叶痰沫、粘滞不爽、痰中带血、胃脘灼热隐痛、饥而不欲食、舌红少苔、脉细而数等。

　　菊槐绿茶

　　原料菊花、槐花、绿茶各3克。

　　制作：将以上3味放人杯中，开水冲泡，焖约5～10分钟即成。

　　用法：代茶频饮。

　　功效：清热、平肝、降压。

　　应用：各期高血压而症属肝阳上亢者，表现为头胀眩晕、面红目赤、眼胀昏花、急躁易怒等。

　　参梅甘草茶

　　原料：太子参、乌梅各15克，甘草6克，白砂糖适量。

　　制作：将以上3味共煎。

　　用法：代茶饮。

　　功效：益气、生津、止渴。

　　应用：夏季伤暑口渴汗多、全身乏力等。

常见病芒种调治法

　　芒种时节，人体阳气趋向体表，形成阳气外在、阴气内伏的生理状态。这时人体生理活动与外界环境的平衡往往容易遭到破坏，从而引起多种疾病。在本节，我们将为大家提供以下几种疾病的防治办法：

带状疱疹

　　带状疱疹是由带状疱疹病毒引起的，沿周围神经分布的群集疱疹及神经痛为特征的病毒性皮肤病。带状疱疹在祖国医学称为“缠腰火丹”，俗称“缠腰龙”，夏季是细菌病毒等病原微生物比较猖獗的季节，因而疱疹性疾病也有多发趋势。

　　空心菜茶油膏

　　用料：鲜空心菜、茶子油各适量。

　　制用法：将空心菜洗净，去叶取茎，在新瓦上焙焦后，研为细末，用茶子油调成油膏状，备用，使用前先将患处以浓茶水洗净，拭干水分，再涂搽油膏。每日2～3次。

　　功效：清热解毒、利湿消肿。

　　适应症：热盛型带状疱疹。

　　马齿苋薏米粥

　　用料：鲜马齿苋30克，薏苡仁50克，大枣12枚，红糖适量。

　　制用法：按常法煮粥服食。每日1剂，2次分服。

　　功效：清热解毒、健脾除湿。

　　适应症：湿盛型带状疱疹，症见皮损淡红、水疱黄白、疱壁松弛、疼痛略轻、大便不干或溏薄等。

　　陈皮当归煮鸡蛋

　　用料：陈皮、当归各9克，柴胡15克，鸡蛋1只。

　　制用法：将上4味洗净，共置锅内，加水同煮，鸡蛋熟后去壳再入锅煮15-20分钟，去渣，吃蛋喝汤。每日1剂，连服5-7日。

　　功效：活血养血、理气止痛。

　　适应症：气滞血淤型带状疱疹，症见皮损消退后局部疼痛不已等。

脱发

　　从生理角度看，头发的脱落是一种正常现象，在一年四季中，夏天是头发最容易脱落的季节。

　　山楂荷叶粥

　　用料：山楂60克，荷叶1张，粳米100克。

　　制用法：将前2味加水煎汤，去渣，加入洗净的粳米煮粥服食。每日1剂，2次

分服。

　　功效：活血利湿、清热解毒。

　　适应症：脂溢性脱发。

　　龙眼木耳汤

　　用料：龙眼干(桂圆)5枚，黑木耳15克，冰糖适量。

　　制用法：按常法煮汤服食，每日1剂。

　　功效：补心健脾、养血活血。

　　适应症：血虚脱发。

　　盐酥黑豆方

　　用料：黑豆500克，清水1000毫升，精盐适量。

　　制用法：将黑豆洗净，加水煮至豆粒饱胀、水尽为度，取出阴干，拌入精盐，贮瓶备用。每次服6～9克，每日2次，饭后嚼食，温开水送下。

　　功效：滋补肝肾、活血祛风。

　　适应症：脂溢性脱发、产后脱发、久病脱发、白癜风。

小儿夏季热

　　小儿“夏季热”，人们又称之为“暑热症”，是炎夏酷暑时节，婴幼儿常见的发热性疾病，多见于半岁至3岁的小儿。“夏季热”的发病原因主要是此年龄阶段的小儿身体发育不完善，神经系统发育不成熟，发汗机能不健全，体温调节功能较差，不能很好地保持正常的产热和散热的动态平衡，以致排汗不畅，散热慢，难以适应夏季酷暑环境。

　　空心菜荸荠汤

　　用料：鲜空心菜120克，荸荠7枚，白糖适量。

　　制用法：将空心菜洗净切碎，荸荠洗净，去皮切片，共置锅内，加水煎汤，调入白糖饮服。每日1剂，2-3次分服，连服7日。

　　功效：清热凉血、生津止渴、利尿。

　　适应症：小儿夏季热、口渴、尿黄。

　　西瓜汁

　　用料：西瓜肉适量。

　　制用法：将西瓜肉洗净，用洁净纱布绞取其汁，随量饮服。

　　功效：清热解暑、除烦止渴、利尿。

　　适应症：暑伤肺胃型小儿夏季热，症见发热持续不退，热势于午后升高，气候愈热，热度愈高，以及口渴引饮、头额热甚、皮肤干燥灼热、无汗或少汗、小便频数而清长、精神烦躁等。

　　蜜饯黄瓜　　

　　用料：黄瓜5条，蜂蜜100克。

　　制用法：将黄瓜洗净，剖开去瓤，切成条，放入铝锅内，加水少许，煮沸后即去掉多余的水，加入蜂蜜，调匀后再煮沸即成，随量食用。

　　功效：清热解毒、润燥除烦。

　　适应症：暑伤肺胃型小儿夏季热。

小儿厌食症

　　厌食，其实是指由于不良的饮食习惯或各种急、慢性疾病引起的食欲不振，食量显著减少。严重的厌食，可影响生长发育，造成营养不良，夏季由于气候炎热，也是此病多发的季节。

　　扁豆花汤

　　用料：扁豆花15-30克，白糖适量。

　　制用法：将扁豆花水煎取汁，调入白糖服用。每日1剂，2次分服。

　　功效：健脾和胃、消食化湿。

　　适应症：脾失健运型小儿厌食症。

　　萝卜籽神曲汤

　　用料：炒萝卜籽、麦芽各10克，神曲30克。

　　制用法：水煎服。每日1剂，3次分服。

　　功效：和脾助运。

　　适应症：脾失健运型小儿厌食症。

　　山楂麦芽茶

　　用料：山楂、炒麦芽各10克，焦大白、茶叶各4克。

　　制用法：将上4味一同放人杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。每日1剂。

　　功效：健脾和胃、消食导滞。

　　适应症：脾胃虚弱型厌食症。

虫咬伤

　　夏季各类虫子出没很多，一不小心被蛇虫咬伤，可不是闹着玩的。处理不当，轻者可能在皮肤上留下瘢痕，重者还会危及生命，大家需要了解一下被不同虫子咬伤叮伤后的处理方法。

　　茄子外用方

　　用料：生茄子适量。

　　制用法：将生茄子切开，涂搽伤处，或将茄子与白糖适量一并捣烂，涂敷伤处。

　　功效：清热、活血、止痛、消肿。

　　适应症：蜈蚣咬伤、蜂螫伤。

　　酱油外用方

　　用料：酱油适量。

　　制用法：将酱油涂于伤处。

　　功效：解毒、止痛。

　　适应症：毒虫、蜂螫伤。

　　醋方

　　用料：优质米醋适量。

　　制用法：取纱布浸润米醋，贴敷伤处，干则再浸再敷。

　　功效：解毒杀虫、散淤止血。

　　适应症：黄蜂螫伤。

　　苋菜外用方

　　用料：鲜苋菜适量。

　　制用法：将苋菜洗净捣烂，外敷伤处。每日2次。

　　功效：清热解毒、除湿止血。

　　适应症：蜈蚣咬伤、蜂螫伤。

时令果蔬谷排行榜

　　空心菜

　　空心菜为旋花科草本植物蕹菜的茎、叶。菜茎呈圆筒状，颜色有绿色或紫色。空心菜性喜湿热气候，生命力极强，水池陆地均可栽培，我国长江流域至广东等地均有栽培，春、夏季采茎、叶洗净用。空心菜千百年来被人们看作是粗菜，难登大雅之堂，但其营养价值十分丰富。

　　空心菜含有多种营养成分，主要有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和丰富的植物纤维，其所含蛋白质是西红柿的8倍，钙的含量是西红柿的12倍，胡萝卜素的含量也较多，各种维生素的含量也比大白菜多。

　　空心菜性凉，菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用，可预防感染，因此，夏季经常吃，可以消暑解热、凉血止血、排毒养颜、防治痢疾。空心菜还可解黄藤、钩吻、野菇中毒。

　　苦瓜

　　苦瓜属葫芦科一年生攀援草本的果实，为夏秋蔬菜之一，含蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、维生素c、苦瓜甙、奎宁，以及钙、磷、铁等成分，瓜果呈纺锤或长圆筒形，表皮瘤状突出，成熟时橘黄色。苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目之功效，对治疗痢疾、疮肿、热病烦渴、中暑发热、痱子过多、眼结膜炎、小便短赤等病有一定的作用。

　　苦瓜中含有类似胰岛素的物质，其降低血糖的作用很明显，是糖尿病患者理想的康复佳蔬。苦瓜还含有脂蛋白成分，可提高机体免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用；苦瓜种子中提炼出的胰蛋白酶抑制剂，可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶，阻止恶性肿瘤的生长，因而苦瓜有抗癌、抗病毒的作用。

　　鸽肉

　　鸽子分原鸽、家鸽、岩鸽。原鸽又叫野鸽子；岩鸽类似野鸽子，多群居于高山岩壁上，多在早晨、傍晚在农田中觅食，分布我国北部较多；家鸽由原鸽驯养而来，品种很多，有扇尾、球脑、眼镜、瘤鼻及信鸽，家鸽我国大部分地区均产。全年均可捕捉，除去羽毛和内脏，取肉鲜用。

　　鸽肉鲜味美，营养丰富。其肉中含有的蛋白质量高达22．2％；还含有多种维生素和矿物质，以及卵鳞脂、激素和多种人体所必需的氨基酸。鸽肉是典型的高蛋白，低脂肪，低胆固醇食物，特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。

　　鸽肉有滋肾益气、祛风解毒、调经止痛的功效，主治老人或久病虚赢、妇女血虚经闭、消渴、久疟、麻疹、肠风下血、恶疮、疥癣等症。鸽肉四季均可食用，但以春末、夏初时最为肥美。

　　鲤鱼

　　鲤鱼属鱼纲鲤科，因鳞有十字纹理而以“鲤”得名，鱼体呈纺锤形而侧扁，背部纯黑，侧线下方金黄色，腹部淡白色。栖息于江河湖塘的松软低层和水草丛生处，以螺、蚌、昆虫的幼虫及藻类为食。

　　鲤鱼有健脾和胃、利水下气、通乳、安胎的功效，主治脾胃虚弱、饮食减少、食欲不振、脾虚水肿、小便不利、脚气、黄疸、咳嗽气逆、胎动不安、妊娠水肿、产后乳汁减少等症。

　　鲤鱼含蛋白质17％以上，夏日含量最为丰富，故民间有“春桂夏鲤”之称，还含脂肪、氨基酸、磷酸肌酸、尼克酸、维生素，以及钙、磷、铁等成分。

　　李子

　　李子为蔷薇科落叶乔木李树的果实。果肉中含有十几种氨基酸，还含糖类、微量蛋白质、脂肪、胡萝b素、维生素B1、维生素B：、维生素c、烟酸、钙、磷、铁等。

　　李子有生津止渴、清肝涤热、活血利水之功效，可用于内伤痨热、肝病腹水等病症。李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加胃肠蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。

　　李子核仁中含苦杏仁和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有裨益。

　　杨梅

　　杨梅为杨梅科常绿乔木杨梅的果实。初夏果实成熟时采收，是我国南方特产的大众化水果，分布于长江以南各省，尤以浙江绍兴的“水晶杨梅”为杨梅之冠。

　　杨梅含丰富的维生素c、葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、草酸、乳酸和蜡质，可增加胃中酸度，增进食欲。杨梅果肉外露，易受污染，吃前需先洗净，再用淡盐水浸渍片刻，既能消毒灭菌，又能减去酸味，食之咸甜爽口。

　　杨梅有生津解渴、和胃消食、止呕止痢、止血等功效，可用于中暑、伤食、醉酒、呕吐、泻痢、外伤、溃疡等症。杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，有消炎收敛的作用。夏季饮用杨梅酒或杨梅汤，可开胃提神。

芒种起居宜忌

　　芒种的养生重点要根据季节的气候特征，在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄。

　　大家别以为感冒一般都会在天气冷的时候出现，其实夏天也会得感冒，这是因为，夏季天气炎热，为了散发体内的热能，人体的表皮血管和汗腺孔扩张，出汗很多，入睡后易使身体受凉而发生感冒，暑天感冒俗称“热伤风”。因此，在夏季大家也要注意身体的保暖，特别是在入睡时，不可大意。特别对于老人来说，这个节气还不宜贪凉而露天睡觉，更不要在大汗后裸体吹风，以防感冒，或引发其他疾病。

　　另外，在炎热的夏季，节制房事以利养生也很重要，但强迫、压抑自己的欲望却也不会有什么好处。房事以顺应自然为宜，这也是延寿的重要内容之一。