偶看新闻国外人评价长平之战:孕妇贫血吃什么食物好？
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/01 05:19:00
贫血不仅仅是女人，老人小孩都有可能出现贫血的症状，孕妇在怀孕期间也容易贫血。由于孕妇贫血容易导致胎儿健康成长，所以要及时补充。那么，孕妇贫血吃什么好？ 鸭血青菜汤原料：鸭血、时令蔬菜。做法：将鸭血和青菜洗净切…
贫血不仅仅是女人，老人小孩都有可能出现贫血的症状，孕妇在怀孕期间也容易贫血。由于孕妇贫血容易导致胎儿健康成长，所以要及时补充。那么，孕妇贫血吃什么好？
鸭血青菜汤原料：鸭血、时令蔬菜。做法：将鸭血和青菜洗净切小块。水烧开加入少量虾皮、盐，再加入鸭血和青菜。勾芡成糊状，煮3分钟即可。
提醒：现在市场上很多鸭血是人造的，购买时要当心。
黑枣桂圆糖水原料：黑枣20克、桂圆肉10克、红糖25克。
做法：将黑枣、桂圆肉洗净，加清水500毫升，再加入红糖，煮熟或隔水炖40分钟即可。
用法：每日1剂，1次吃完，可长期食用。
孕妇补铁，动物肝脏是首选，像鸡肝、猪肝等，一周吃两三次，每次25克左右。其次，动物血、瘦肉也很不错。蔬菜、水果虽然也含铁丰富，但所含的“三价铁”，不易被人吸收。它们还原成"二价铁"方才容易吸收。