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来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 14:15:30
杨传华：养生也要“辨证施养”
- 日期:20100604
- 作者：记者 陈巨慧 实习生 朱志强
- 来源：大众日报
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□本报记者 陈巨慧 实习生 朱志强自从用“ 草根树皮” 熬成的中药汤治好了“ 非典”，中医作为中华文明的瑰宝再次焕发了生机。于是老百姓常把“治未病”挂在嘴边，在各路养生专家的指点下开始了大刀阔斧的自体实验，养生也逐渐被神化，被功利化。日前，中国中西医结合学会养生康复专业委员会副主委、山东中医药大学附属医院院长杨传华教授在接受记者采访时表示，养生切不可盲目跟风。
“中医理论认为，人体是一个完整的系统，五脏六腑之间关系紧密，并保持相对平衡。因此，养生也是一个系统的概念，要将人体作为一个整体进行系统的调养，仅仅依靠吃某种东西很难达到理想的养生效果。 ” 杨传华认为，现在流行的很多养生理念都得来于临床实践，可以把它们作为一种养生的学术观点和有效方法，但是每个人的体质都有差异，对别人有效的方法并不一定适用于自己，就像人参虽好，但有的人也会吃出病一样。中医讲究辨证施治，养生也要“辨证施养”，不能“跟风”。
在杨传华看来，现代人工作压力大、生活节奏快，提倡养生、关注健康、未病先防，是预防疾病的有效捷径，却不能把养生“庸俗化”。简单的养生理念就是培养良好的生活方式。什么样的生活方式才算健康呢？杨传华认为，养生要崇尚自然，生活方式要顺应自然规律。社会文明的进步加大了人类脑力活动的负荷；工业革命使物质大为丰富，解放了人类的脑和腿，却使高血压、糖尿病、心脑血管病的患病率大幅度提升。
“疾病是吃出来的，健康是走出来的，烦恼是想出来的” ，所以，养生就要“ 管住口，放开腿，收住心”。
杨传华说，养生要从嘴上做起。《黄帝内经》上就讲“以酒为浆，以妄为常”，是违背自然规律的生活方式。然而现代人并没有遵从先人的古训，仍然美酒佳肴，导致高血压、冠心病、糖尿病等代谢性疾病高发。杨传华推崇饮食养生，倡导素食、低盐、低脂、低糖的饮食结构。但是医生诊断是病的，一定要用药，仅仅靠饮食调理是不够的。
“养生要从腿上做起。人体所有的肌肉骨骼都是为运动设计的，是经过漫长的过程进化而来的，要健康就要运动。”杨传华认为运动就要尽量到大自然的环境中去，现在的室内锻炼多在地下或封闭的环境中进行的，污浊的气体会进入肺循环，不仅锻炼的目的无法达到，反而会对健康构成威胁。而爬山、散步以及其他在自然环境中进行的有氧运动都是不错的选择。养生要保持舒畅的心情，烦恼都是人自己想出来的。古人强调：“静则寿，躁则夭。”可见心情对健康的影响是非常重要的，心情好，心态好，才谈得上养生，如果心态调整不好，再妙的养生方法也于事无补。杨传华说：“保持好心情的秘诀在于学会与人和谐相处，8小时以内创造一个和谐的工作环境，8小时以外，创造一个温馨的生活环境。”
另外，杨传华认为，“日出而耕，日落而息”是有科学根据的。尽管现代人做不到，但要养生就要尽量早睡，这样才有机会睡到自然醒，才能够保持一个良好的精神状态。
作为高血压国家中医临床研究基地主任和首席专家，杨传华目前牵头主持国家“十一五”科技支撑计划项目、科技部“重大新药创制”科技重大专项、国家中医药管理局和山东省科技厅等7项国家级和省部级高血压及相关疾病防治研究课题。他告诉记者，高血压是一种可控制的疾病，健康的生活方式在高血压的预防和治疗过程中起着非常关键的作用，中医的理念更关注饮食生活的调理，中医药预防治疗高血压的优势在于避免心、脑、肾脏合并症的发生，减少器官的损害和有效平稳的降压。
引文来源 杨传华：养生也要“辨证施养”-大众日报数字报