100米鱼线:除湿通络的棒击操

用棒子击打脚底，会感觉相当的舒服

　　世间有一些事情总是那么奇怪，开始也许对它不理不睬，就像一句笑话说的：“衣服擦破了都没有擦出火花！”但当你开始接受然后真正去体会的时候，却发现你真的爱上了它，愿意让它伴随你度过每一天！而它就是棒击操。

　　第一次看见棒击操并没有被它吸引，我第一次把棒击操带回家，老公笑的在沙发上直打滚，就如半年前我第一次在师父那里见到时笑他们是跳大神的一样。正因为如此，我当初与它错过。

　　但我真正认识它的价值，是在网上推广后，当网友惊喜着身体的改变而对它好评如潮的时候，我从内心里感激着L师父，首先在这里对师父无偿的付出道一声谢谢!

　　现在每天做2-3遍已成了一种习惯。做了之后由于效果越来越好，所以对它的好奇心越来越大，为什么比跑步之类的运动要效果快呢，里面玄机在哪里呢？听我慢慢道来。

　　我研究了一下，棒击操重点打击25个穴位，有12个穴位可以除湿，例如收湿降浊的率谷，风池、玉枕、阳陵泉、上巨虚、下巨虚、章门；疏导水液的肩井、内关；运化水湿的风市，燥化大肠经湿热的曲池，燥化脾湿生化胃气的足三里，转化脾经水湿的大横......这一遍打下来，能不轻松吗？

　　现在正值夏季，暑湿很重，同时现在人的生活方式——空调、冷饮、不节的饮食，也会导致身上湿气重。俗话说：“千寒易去，一湿难除。”什么寒湿，湿热，痰湿，人的身体状况被它们主宰，多少人大便不成形，多少人腿沉身重，多少人被缠绵不断湿疹困扰......红豆、薏仁、冬瓜，喝来喝去，喝到嘴唇发干还是不尽人意，我们怎么办呢？

　　调养不是简单的吃什么，人们总是寄希望于吃一种食物，就能让身上湿气消除，从不问问从不想想住在空调房里喝着红豆汤湿气到底是出去了还是进来了？试问我们自己，现在一个夏天我们到底能流多少汗？我们还有流汗的机会吗？

　　老天爷给我们流汗的机会我们一定要利用，而且不要被动流汗，要主动流汗，别在这个季节惜汗如金。上班一族怎样才能在有效时间里运动锻炼呢？现在我和朋友们找到最简单的方式就是练习棒击操。每天打完，身上感觉云蒸霞蔚的被一层热气包裹，然后每个毛孔都打开，手一摸上去，全是一层汗珠，我开始流的全是凉凉的汗，静静坐下来，把汗擦干，让剩余的汗慢慢流完，这时你真的才能体会到什么是精神抖擞，走路都平添几分英气。邪从汗出，动则阳气生，只有这样，才能真正把湿气一点点赶出来！

　　现在，我上班的这层楼每个办公室都有棒子，每天可以听见噼里啪啦的声音。一天中午下班时候，大家兴起，要一起打一遍，大家站在一起，有节奏的挥动着棒子，一个个打的呲牙咧嘴，大多数人还是经络不通啊！打完后汗流浃背。

　　开始的时候大家都不愿颠动起来，其实这种颠动是很有必要的。大家可以试一下，如果不颠动，只是站着打，把穴位打完，身上只会有热乎乎的感觉，不会流汗。动起来，不仅对内脏是一种锻炼，还可以锻炼自己体力，刚开始小腿会有点酸，过两天就好了。

 疏通经络

　　我们总是在提疏通经络，经络通畅的确是每个追求养生人的梦想，打棒击操可以简单检测自己是否通畅。如果你使劲打下去都不疼，说明是通畅的，但这种情况比较少见。一般的人开始打起来都会痛得不得了，而且出很多瘀斑。打起来疼不要怕，坚持打，总有一天经络会被你打通。

　　我是经常做按摩的，前一个月天天打棒击操，我想试试到底效果怎样，于是就一个多月没有去找H按摩师。以前如果两个星期不去，经络肯定有淤堵的地方，不通的时候被H的大手一按，就会疼。这1个多月没去会怎么样呢？我躺下的时候在想如果不通又要被H说了。但那天我发现除了老顽固的地方，其他部位居然没有那么疼，H还以为我又找了个按摩师，我在心里只乐，看来棒击操真的有效啊！（还省了按摩费了，心中窃喜）

　　按照视频和口诀打完后，我还重点敲击腰骶部和臀部。每个人身上都有些老毛病，我也不例外。例如我以前总是腰腿疼，膝盖也疼，上下楼总不得劲。以前每次去L老师那里，他给我发功治疗，当时就感觉不疼了。可回家没几天就又开始疼，后来我发现腰痛的时候小腿膀胱经碰上去就痛。L和H都说：“花溪，把屁股搞通！”这话听起来真粗，但想想也是这么回事。

　　我们每天都坐着，臀部血液循环能好吗？那里脂肪多，肌肉也厚，真的不容易通畅。在冬天里，有几个女人的臀部是热乎的？躺在被子里摸上去象冰块，捂好大会才会热乎。膀胱经是人体最大排毒通道，中间堵住了，腰腿能好吗？

　　找到重点了，我就每天用棒子敲，打上去那个疼啊，我一边嗷嗷叫着，一边打着。老公在一旁求饶：“老婆，我求求你别叫了，人家还以为我在搞家庭暴力呢，都是熟人啊！”我不管他，还是自顾自的一边惨叫着一边打着，没多久，臀部打出了瘀斑，总感觉没打透，马上拔了一个罐才解恨，第二天一看一大块乌紫的印子。现在已经有很久膝盖没有疼过了。

　　其实，这个方法对打通臀部和大腿经络效果相当好，如果经络通了，减肥也就是自然而然的事儿了。想要好的曲线需要通畅的经络，觉得哪里不够标准就使劲敲，敲下去绝对痛，忍住疼多打几下，然后拔上罐，等瘀斑全部褪尽再反复多做几次，你会发现真的变了，曲线变顺畅了。在实践过程中，发现每天敲击脚底很舒服，大腿根部敲击后走路特别轻松。

　　总之，有棒子的朋友一定要经常练习，别把它束之高阁，只要认真做了，久而久之，身体肯定会有丰厚的回报！记住了，打棒子，省了按摩费了！嘻嘻......