散热底板:核桃枸杞黑米小米粥
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 21:03:26
营养特点:安神补脑又养生的一道精品粥,这道粥不加糖就已经很好吃了,不过,喜欢甜些的朋友可以适量加入糖。
核桃枸杞黑米小米粥的做法如下:
功效:美容养颜 益智补脑
原料:黑米50克;小米70克;核桃30克;枸杞20克;
1、将小米和黑米淘洗干净,倒入砂锅中,加入核桃,开烧拉;烧开后转小火慢炖,砂锅盖子下面卡根筷子,防止溢锅;
2、烧开后煮15-20分钟左右,加入洗干净的枸杞子,再小火煮5分钟即可。关火,加冰糖调味,不喜欢的可不加。
3、不要盲目的给孩子吃各种补品,不可过度滋补。有些孩子自身体制本来就很好,每天能量都是很足,或者是过胜性质的,如果再吃大补的食物,可能会导致能量过剩,肥胖倾向,便秘,流鼻血等状况,那就得不偿失了。
4、补脑益智的食物:1、鱼肉:脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,有助于健脑。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力;2、鱼头:含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素,对补五脏,健脑益智有很好的效果。3、猪肝:有养血补肝、健脑的功效。4、牛肉:具有健脾益胃,健脑的功效。5、鸡肉:可以温中益气、健脑补脑。6、鸭肉:具有滋阴养胃,利水消肿,补脑的作用;7、核桃:它富含不饱和脂肪酸,这种物质能使脑的结构物质完善,从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。
5、这道粥不加糖就已经很好吃了,不过,喜欢甜些的朋友可以适量加入糖。
请问红枣,核桃,枸杞能一起煲汤么?
鸡蛋糕,米,火腿,小米粥,核桃,浆豆,咸菜,鱼汤,花生,糖,饼干,面包胆囊患者可食吗?
用芝麻,核桃,玉米片,黑米等粗粮磨成粉当早餐吃会胖吗???
枸杞。。。。
小米粥喝多会胖吗?
请问这些五谷杂粮如何分类煮粥:大米黑米小米玉米燕麦荞麦红枣花生枸杞莲子薏米百合、黄豆、黑豆等?
小米粥的做法?
小米粥用什么锅煮好?
小米粥煮多少时间
大米粥还是小米粥,养胃?
黑米减肥
黑米是黑香米吗
黑米是黑香米吗
小米粥怎么煮才好吃?
包子和小米粥的故事
小米粥怎么做比较好吃?
小米粥是个什么味?
枸杞树下狗骑树
关于枸杞!~
关于枸杞
枸杞怎麽吃才好?
枸杞能吃么
枸杞含铅多吗?
核桃黑皮