艾利斯的标志:健康保健要诀

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 19:35:18

­健康保健要诀[/B]

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1[/B]、发要常梳：古人称栉发浴头，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。[/B]­

 

2[/B]、面要常擦：古人称浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪气，使诸阳上升，血气不衰，人老而面红润，皱纹减少。[/B]­

3[/B]、目要常运：古称运睛，能去内障外翳，纠正近视、远视、老年花眼等。[/B]­

4[/B]、耳要常弹：古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。能增强听觉神经功能，防治耳聋、耳鸣。[/B]­

5[/B]、口要常漱：古称唾液为胎食，又称金浆玉液，是人身体内不可缺少之宝。唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要随时咽下，以提神被气养心，开胃健脾。[/B]­

6[/B]、齿要常叩：民间谚语云：“清晨叩齿三十多，到老牙齿不会脱”。[/B]­

7[/B]、浊要常呵：古人称为鼓呵，能消积，去胸膈满塞，排除浊气，吸收清气，加大肺活量。[/B]­

8[/B]、胸要常扩：古人称扩气，认为经常扩气能保护心肺，使气机通畅。[/B]­

9[/B]、腹要常揉：古人称揉脐腹，能增加胃肠运动、消积、顺气。[/B]­

10[/B]、腰要常活：古人认为活腰能强腰固肾。[/B]­

11[/B]、谷道常提：古人认为提肛能提升阳气，排除浊气。[/B]­

12[/B]、肢节常摇：古人云：“常摇肢节百骸，关节日趋灵活”。[/B]­

13[/B]、腿膝常压：俗语说：“人老先老腿”，经常压腿按揉膝盖，常点足三里，是中医防老延寿之法。[/B]­

14[/B]、肌肤常摩：按摩，古人称为干沐浴，认为这种方法适用于全身各部肌肤，能使气血流畅，肌肤光滑、荣润。[/B]­

15、足心常搓：古人认为，涌泉为人之海底，常搓涌泉，能固肾暖腰，使诸阳上升，浊气下降，提神健脑。[/

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