marginal skip手机版:补充元气吃什么
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 16:01:15
补充元气吃什么
2011-12-23 / 5131人看过推荐食材
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山药
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芹菜
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鸡肉
推荐理由
今晚我们推荐的是山药、芹菜和鸡肉。很常见的三种食材,这样的搭配比较适合气虚体质的人群。其实经常从事电脑工作者的人们,多少都会有气虚的症状,元气不足。久坐伤脾嘛,要是天天坐在那儿,不锻炼最会损伤元气,在中医上叫暗耗元气。
山药是能够补充元气的“充气菜”。说山药能够补脾,是因为山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于强健脾胃消化吸收功能;说它益肺是因为山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳等病症;说他补肾是因为山药具有强健机体,滋肾益精的作用。凡是又肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症都可以吃一些。
搭配高纤维的芹菜,有助于降血压降血脂,芹菜还有一大功效就是能够安神镇定,适合晚餐食用,带走一天的疲劳感,还能够起到助睡眠的作用。芹菜和鸡肉搭配,更易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。鸡肉本身也能够增强肝脏的解毒功能,提高免疫力,达到防止感冒的效果。
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