偶看新闻高达uc独角兽新人类:人在炯途的健身建议
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 08:32:36
其实，阻止你在旅行中锻炼身体的理由，与勾引你宅在家里的理由差不多。想保持好的身材和健康的体魄，简单地说，不犯懒就行了……
身在旅途，你就可以把自己面对赘肉时发下的海誓山盟抛在脑后吗？无论你是出差还是旅游，无论目的地是天涯还是海角，日常锻炼都应该是你生活的一部分。难道你会因为旅行就放弃刷牙的习惯吗？或者，你会因为出门在外就不洗澡吗？当然不会！锻炼同样如此，只要条件允许，就不容你放弃。所以，为什么你要让旅行成为你锻炼身体的障碍呢？事实上，人在炯途时，锻炼的意义反而要超过日常生活，因为你需要加快血液流速，提高新陈代谢，在你大脑中释放更多的正面元素。当然，不要以为旅途中保持锻炼是件多么麻烦的事情，相反，这远比你想象的要简单容易。 当你在家的时候，老套的锻炼方式可能会让你觉得乏味，而现在你却身处一个完全陌生的环境里，新奇的景色和活动正等着你一件一件去发掘。在一个崭新的环境里散步或者跑步，一定相当刺激有趣。带着好奇心走在新的环境里可以让你毫不费力度过三十分钟的探险。还有不少地方甚至可以让你体验到许多在家没有机会尝试的活动，比如说瑜伽，宝藏探险，有用或者爬山。保持身材的同时还能获得不少乐趣。
如果你一直宅在酒店里，也不要错过酒店提供的健身设施，这将是一个尝试最新款健身器材的大好时机。有可能你会在这些新鲜玩意当中发现一款自己尤为热衷的，甚至，你会萌生如何让自己才能拥有同样设备的念头。那么，记下你最爱的器材的牌子，到家之后，去附近的二手健身器材店找找，说不定就有所斩获。所以，就算你旅行在外，也别忘了充分利用好旅途带给你的一切锻炼机会，永远不要将运动服从你的包里拿走。
就算你真的那么倒霉，落脚的地方附近一件像样的器材也没有，健身也不会变得多难。我就曾经见到一个流浪汉在街角做俯卧撑。他做这些不是为了钱，但他确实为自己的身体积累了最宝贵的一件财富。如果流浪汉都能为自己找到健身的方式，你也能。华丽的器材和晴朗的天气只不过是锦上添花。无论身处哪里，你都可以让健身走起。你只需要让自己回归原始：蹲起，仰卧起坐，俯卧撑，甚至是开合跳（Jumping Jacks，不是很确定这个运动是什么样的……）。健身又不需要你学成谢尔朵以后才能做，这些练习你都可以轻易掌握。
无论是在海滩，城市，机场或者酒店房间，你都可以兑现自己健身的承诺。更重要的是，当你在旅途中吞下了太多高热量的垃圾食物之后，还有什么比锻炼更能帮你减掉它们带来的赘肉呢？（当然，还有一个办法就是你先去读一读我之前写的关于如何在旅行中吃的更健康的文章）体育锻炼可以帮你释放负面能量，让大脑重新活跃起来。如果你能在旅途中保持良好的锻炼习惯，吃嘛嘛香、睡哪哪甜都将不再是幻想。