偶看新闻农村教师职业倦怠:按摩方法降血糖(含做法)
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 22:52:33
按摩方法降血糖(含做法)
2011年10月13日 16:22
来源：当代健康报
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推任脉 紧贴腹部，自胸骨下至中极穴(在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。)用力推擦2分钟。
横推腹 用手掌的掌根沿一侧侧腰部用力推擦至对侧侧腰部，然后改用五指指腹勾擦回原处，按摩3分钟左右。
抱颤腹部 双手自然交叉，两个手掌的掌根按在双侧大横穴(人体的腹中部，肚脐旁开4寸)上，双手小拇指按在关元穴上(在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸)，双手手指抵住中脘穴(在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸)，位置找好后，轻轻下压腹部5分钟左右。
点揉中脘穴 用拇指点揉中脘穴，约1分钟左右。
点揉气海穴 用拇指点揉气海穴(在前正中线上，脐下1.5寸)，约1分钟左右。
点揉天枢穴 用拇指点揉双侧天枢穴(肚脐旁2寸处)，各约1分钟左右。
擦揉脚踝内侧 用大拇指在内踝和跟腱处进行擦揉，每侧4分钟左右。
擦肾俞 肾俞在两侧腰眼附近，用双手虎口自上而下，擦双侧包括肾俞在内的腰肌2分钟左右。