偶看新闻发放健康知识问卷:新年做计划用“PE－SMART”
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 11:38:35
新的一年马上到了，正是总结过去，计划未来的好时候，但很多人的不太懂得如何做计划，下面给出一个NLP技巧PE-SMART，可用来做计划：
P – Positively Phrase：运用正面词语
E – Ecologically Sound：符合整体平衡――人力；财力；时间；都要符合。
S – Specific：目标明确――目标的范围是明确的，而不是宽泛的。
M – Measurable：可度量――目标，不能只是停留在思想上的口号。制定目标是为了取得进步，需把抽象的、无法实施的、不可衡量的大目标简化成为实际的、可衡量的小目标。
一个可衡量的目标可以容易地回答如下问题：
如何确认该目标已完成？
如何知道取得了进步？
进步的程度是多少？
A – Achievable/attainable：可完成/实现――目标应当是可实现的，而不是理想化的。
虽然我们都倾向于选择有挑战的、能鼓舞自己士气的目标，但是，如果目标无法实现，那么它不但没有指导意义，还会起到反作用。
考察一个目标是否可实现的方法是：
问问自己能否实现该目标？
是否有足够的资源、技能和知识？
是否需要他人的帮助？
R – Rewarding/Result-based：成功时有足够的满足感/结果导向――目标应该基于结果而非基于行动或过程。
例如：为了达到减肥的目标，“行动”是“开始减肥”，而“结果”是“三个月内减五斤”——真正的目标是后者；
这个减肥5斤是不是真正想要达到的目标！达到这个目标你是否有满足感！这个很关键。
T – Time-frame Set：有时间限制――目标应当有时间限制。
时效性的要求可以使企业明确这个目标是短期、中期还是长期的目标。
有些目标在“可实现”方面看起来似乎有问题，但只要改变其时间限制，该目标就会变得非常现实。
可以问问自己：为了完成目标，每隔多长时间就需要评估一次进度？以便即时调整目标方向及措施，以免造成不必要的时间耽误及其他；