宣化上人讲地藏经mp3:中医教你真正的减肥理念

中医教你真正的减肥理念

2010-06-19 07:17:54|  分类： 医药健康小偏方 |  标签： |字号大中小 订阅

首先说明我下面所说的脾胃都是指中医上的脾胃，中医的脾胃多是指足太阴脾经和足阳明胃经，和西医的脾胃不是一码事。
　　一、肥胖的真正原因
　　 想要减肥就先要知道人为什么会胖，其实在中医看来，一个人瘦成豆芽菜或者是大胖子都是因为脾胃消化不好，别急，你确实没听错，人胖从中医来看就是脾胃消化不好。我们来看一下中医讲的脾胃的工作过程。
　　
　　 中医认为，食物首先被胃吸收，胃吧吸收的东西交给脾，脾把胃转交的东西运化成气血，气血由 足太阴脾经 输送到各个经络，进而输送到各个脏腑。从这个过程我们看出食物进入人体需要两道工序，第一道工序，胃吸收，第二道工序，脾运化。
　　
　　 如果一个人的胃吸收的食物大于脾的运化能力，比如说吃的太多了，那身体怎么办呢？这时候脾会吧运化不了的食物照样输送到全身各处，但是这些被胃吸收的食物不是气血，身体不需要，就作为垃圾在人体内储藏起来。如此我们可以知道，胖人的皮下更多的不是脂肪而是这种被胃吸收而脾不能运化的垃圾。
　　
　　 如果一个人的胃吸收食物的能力还是正常，而脾的运化能力非常弱会怎么样？ 这个人很不幸就是那种喝水都会胖的人。因为脾的能力太弱了，能运化食物形成的气血也非常少，所以这样的人身体会很虚弱，因为这样的人气血不足。这种人也是真正的肥胖病人。
　　
　　 如果一个人的脾胃功能都很虚弱，那么食物根本不会被胃吸收，吃多少拉多少，这就是中医讲的脾胃虚弱，固不住食物。那这人一定会经常腹泻。身体因为气血不足大量消耗身体本身储备而变成豆芽菜。
　　
　　二、肥胖的危害
　　
　　 上面我们说道肥胖是因为脾吧不能运化的而且又不能排除体外的垃圾放在体内各处储存起来，这些垃圾可不是白白在体内存放的，这些垃圾还要耗费我们体内的气血。增加五脏的负担。
　　
　　 五脏长期处于气血不足的情况下工作，久而久之就会提前衰老甚至发生疾病。比如心气血不足会发生冠心病，肺气血不足会发生肺炎，肾气血不足会发生结石。。。时间久了可能会癌变。当然对女孩子来说最主要的危害还是影响美观。
　　
　　三、不健康的减肥方法。
　　运动：现在一说减肥，所有的人就提到运动，好像运动是最健康的减肥方法，其实未必。如果是因为吃得太多而造成的肥胖，脾胃没有毛病，运动确实是不错的减肥方法。但是一定要注意的是如果是因为脾虚而引起的肥胖就千万不要用运动减肥。 前面我提到，脾虚可引起人两个极端，一个是大胖子，一个是豆芽菜。 这两种情况都不可突然用运动的方式来健身。 因为人因为脾虚本身气血不足，大胖子身体内的垃圾又要耗费大量气血，一跑步，气血大量流向四肢肌肉，脏腑怎么办？ 轻者头晕脑胀，重者昏厥。切记脾虚的人运动是极度伤身的。
　　
　　节食：这种方法多见于女孩子，也是最要命的减肥方法，简直等同于自杀。听说有的女孩子不吃早餐，还有的吃饭后扣嗓子眼再吐出来，还有的吃没有营养不能消化的代餐。每当我听到这些事例时，我就感叹，这些女孩子简直不要命了。
　　
　　身体胖是因为脾虚，再节食，脾能运化产生的气血就更少了，因为气血少，脾就更虚，人就更胖，形成恶性循环。
　　
　　在这里我奉劝一下那些靠节食来减肥的女孩子，千万不要用节食来减肥，套用一句网络流行语：不吃饱怎么有力气减肥。肥胖你们害怕，五脏因为气血少而衰老，难道衰老你们就不怕？
　　
　　药物：药物减肥的原理基本上等同于节食，一些是靠阻止食物被吸收来达到减肥效果。一种是靠加速新陈代谢，燃烧身体储备来减肥。不管是哪种，都没有针对肥胖的根本原因，而且都非常伤身，原理等同于节食和运动伤身。而且就算减下来，减下的也不是身体的垃圾，而是身体的储备能量，这些储备能量不是人们认为的脂肪，这些储备能量是身体赖以生存的备用能量，身体在饥饿、剧烈运动都可能会用到这些储备能量，失去这些储备，人的健康大打折扣。
　　
　　三、真正健康的减肥方式：
　　
　　 从上我们看出，不管是大胖子还是豆芽菜其实根本的原因都是因为脾虚，中医理论里脾胃相表里，脾强则胃也会强，所以健脾才是关键。
　　
　　 人体是一个很聪明的系统，有自我修复的能力，太胖和太瘦都是不健康，人体都要自我修复，我们只需要吧这种自我修复的能力养好，也就是强健脾胃。人自然也不会胖也不会太瘦。
　　
　　 当脾胃都很健壮后，胃会吧吃的食物的精华部分尽可能吸收，不能吸收的部分排出体外，而脾也能吧胃交过来的食物精华全部运化成气血，充足气血吧身体各处的垃圾冲刷成细小的颗粒，脾把这些颗粒也运化。。。。良性循环形成后，人自然就健康起来，胖的能瘦下来，瘦子也能胖起来。
　　
　　 现在说最根本的，健脾要怎么做呢？ 千万不要想到去吃药，那是极端错误的。我们只需要吃好再加上按摩脾经和胃经就可以了。
　　
　　先说吃
　　
　　早餐一定要吃，而且要吃好。套用一句老祖宗流传下来的话：我们要吃皇帝的早餐、大臣的午餐、乞丐的晚餐。
　　健脾最好的食物就是黄豆，那么早餐最好是喝豆浆，再稍微吃一点咸的东西，因为咸味入肾，保证一天的工作身体能处在最佳状态。不要太咸，否者伤肾。
　　
　　午餐自己发挥，晚餐一定要吃素。 吃上我不啰嗦，现在中医食疗炒得沸沸扬扬，信不信由你，反正我是信的，而且我知道效果非常显著。
　　
　　我简单说一下按摩，开始我就说了我说的脾胃不同于西医解剖学里的脾胃，大部分指的是足太阴脾经和足阳明胃经。脾虚是因为足太阴脾经有穴位堵塞。关于经络的位置不是三言两语可以说清楚的，大家可以在网上查找关于 足太阴脾经 和足阳明胃经 的资料。然后按着经络的路线按揉，哪里有痛点就使劲揉，揉到不疼为止，两条经脉都没有痛点了说明经脉就畅通了。
　　我再说个最重要的穴位:足三里，人体健康长寿第一大穴。 这个穴位在外膝眼下四横指，然后外侧一大拇指宽。使劲按压可以感觉到一股麻酥酥的感觉直达脚底，长期按压足三里可以大大改善脾胃的状况。
　　
　　
　　再做个总结吧，减肥最根本的是健脾，健脾最重要的是吃好睡好和经络的畅通