偶看新闻普京与希拉里交恶:原来减肥这样简单，2010年最新减肥方法排行榜
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 06:09:53
第一名、绿果抗氧化细胞减肥
推荐指数：★★★★★
特点：针对性强，减肥、塑身、抗衰老多重功效于一体。天然健康向上的减肥法，安全无副作用。
理由：找准产生脂肪堆积得真正原因，直击肥胖根源；感觉更舒服、更安全、更放心 ；减肥更高效绿色更健康 。
注意事项：绿果抗氧化减肥的要点是一定要选择正规的抗氧化减肥产品，必须是绿色天然的水果、植物抗氧化减肥产品，例如绿果排脂抗氧化减肥产品，植物抗氧化减肥产品等。第二名、营养减肥
推荐指数：★★★★☆特点：安全健康，无副作用，效果好，不易反弹，归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓。
理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。
注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。第二名、西药减肥
推荐指数：★★★★
理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药也有它有用的一面。
注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。
特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。第四名、量身减肥
推荐指数：★★★☆特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化。
理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。
注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家。第五名、针炙减肥
推荐指数：★★★
理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。
注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。
特点：调整机体内分泌，无副作用。第六名、中药减肥
推荐指数：★★☆特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。
理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。
注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反。
第七名、喝茶减肥
推荐指数：★★
理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用。
注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。
特点：最方便，最简单的减肥方法。第八名、外用减肥
推荐指数：★☆特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧
注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。
第十名、节食减肥
推荐指数：☆特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。
注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。对于减肥，大家一定要找到最适合自己的减肥方法，不要盲目的进行减肥。 第九名、束身衣减肥
推荐指数：★特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。
注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。 本文来自:淘宝网首页：(http://www.sm588.com)转载请以链接形式注明出处：http://www.sm588.com/a/xinwenzixun/1204.html
推荐指数：★★★★★
特点：针对性强，减肥、塑身、抗衰老多重功效于一体。天然健康向上的减肥法，安全无副作用。
理由：找准产生脂肪堆积得真正原因，直击肥胖根源；感觉更舒服、更安全、更放心 ；减肥更高效绿色更健康 。
注意事项：绿果抗氧化减肥的要点是一定要选择正规的抗氧化减肥产品，必须是绿色天然的水果、植物抗氧化减肥产品，例如绿果排脂抗氧化减肥产品，植物抗氧化减肥产品等。第二名、营养减肥
推荐指数：★★★★☆特点：安全健康，无副作用，效果好，不易反弹，归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓。
理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。
注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。第二名、西药减肥
推荐指数：★★★★
理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药也有它有用的一面。
注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。
特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。第四名、量身减肥
推荐指数：★★★☆特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化。
理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。
注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家。第五名、针炙减肥
推荐指数：★★★
理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。
注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。
特点：调整机体内分泌，无副作用。第六名、中药减肥
推荐指数：★★☆特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。
理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。
注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反。
第七名、喝茶减肥
推荐指数：★★
理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用。
注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。
特点：最方便，最简单的减肥方法。第八名、外用减肥
推荐指数：★☆特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧
注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。
第十名、节食减肥
推荐指数：☆特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。
注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。对于减肥，大家一定要找到最适合自己的减肥方法，不要盲目的进行减肥。 第九名、束身衣减肥
推荐指数：★特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。
注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。 本文来自:淘宝网首页：(http://www.sm588.com)转载请以链接形式注明出处：http://www.sm588.com/a/xinwenzixun/1204.html