偶看新闻2寸证件照多大:《七招遏制糖尿病》连载（糖尿病的根源于应对策略 ）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 13:45:22
《七招遏制糖尿病》连载
糖尿病的根源于应对策略
作者:王宏才 马方 翟煦
糖尿病今天流行的根源在石器时代就埋下了很深的种子。“节约基因”表达了超越医学、哲学的进化原理，由此可预见，一个假说与人们的理想是相背的。那就是：糖尿病高发态势可能要持续相当长的时间。这听似有些悲观的论调并不意味着我们面对糖尿病只能听之任之，坐以待毙。恰恰相反，认清糖尿病的本来面目，是为了更好地调整我们的研究策略，更好地调整我们的生活方式。虽然我们不可能牺牲今天的文明重回原始，但是，在追求生活享受的同时，应该注意自己的进化根源。对糖尿病患者来说，再没有比吃更重要的了；再没有比预防它的发生更重要的了。本书正是从这一观念出发，告诉人们如何从容应对糖尿病，如何积极地行动起来，通过改变自己的生活方式来降低糖尿病对我们的危害。
《七招遏制糖尿病》文前
目前在全世界范围内，糖尿病患病率都在迅速增长。据权威部门估计，2010年全世界糖尿病患者总数将达到2.85亿，用于糖尿病的花费约3760亿美元；到2035年全世界糖尿病患者将达到4.38亿，预期花费4900亿美元。作为从穷到富发展中的国家，目前我国糖尿病患病率也日趋增加，目前约为5%～6%，患者总数约6000万以上。
序一
序二
前言(1) — (2)
第一招 提早出手防患未然
糖尿病被称为终身性疾病，但是你可知道此病有一个阶段是可以逆转的，提早发现糖尿病的危险会让你终生受益。如果你以前没有注意到这一点，如果你的家族有糖尿病患者，如果你是糖尿病患者而且有兄弟姐妹或下一代，那么这部分内容将会对你有所启发。
糖尿病为何如此流行
糖尿病发展的必由之路：糖调节受损阶段(1) — (3)
发现自己糖调节受损怎么办
什么是口服葡萄糖耐量试验
对控制血糖有帮助的药茶
运动的魔力(1) — (2)
糖化血红蛋白是什么
糖尿病前期针灸干预的探索
第二招 知己知彼百战百胜
没有知识就有误区。明白糖尿病是怎么回事对糖尿病这种慢性的复杂的疾病来说是不可或缺的。把糖尿病完全推给医生是对自己的不负责，一些必要的常识将对患者今后的生活有不可估量的益处。1995年世界糖尿病日的主题是“无知的代价”，让我们一起来感受知识的力量，用知识的光辉照亮自己。
话说血糖(1) — (2)
糖尿病诊断标准(1) — (2)
别把其他病当成糖尿病(1) — (2)
不同类型的糖尿病不同的处理方式
中国古代对糖尿病的认识
找到糖尿病的元凶(1) — (2)
关于膳食纤维
第三招 掌握技巧吃出健康
饮食问题永远是糖尿病患者最关注的问题之一，如果认为“糖尿病饮食”就是索然无味、令人厌烦的食物那就错了。有人认为糖尿病饮食就是不能吃甜的东西，不能有个人的饮食爱好，其实，糖尿病患者可以和正常人一样，享用各种美味可口的食物。糖尿病患者饮食的关键是选择健康的食物，适度饮食。糖尿病患者应多多注意日常饮食究竟怎样影响了身体和血糖水平。
吃有多重要(1) — (2)
确定每天的饮食总量
营养平衡掌握好
让糖尿病饮食丰富多彩(1) — (2)
第四招 走为上策运动降糖
两千多年前，医学之父希波克拉底说：运动与阳光，空气和水是健康的四大源泉。虽然人们深知运动的好处，但是在当今社会，人们习惯把大多数时间花在开车、打电话、坐办公室和看电视，而少了散步和参加运动的时间。当你在决定吃药前，先尝试一下运动的奇妙作用吧。
运动是健康之源(1) — (2)
掌握运动的“火候”
给并发症患者的运动提示
预防运动中低血糖
第五招 科学养生辅助治疗
我国自古就有养生传统，养生思想更是博大精深，之所以能流传至今，定有它的道理。当今的科学还没发展到足以解释这些道理的水平，但有一点是确定的，即养生的思想和方法可以帮助我们的身体朝着健康的方向发展。
科学养生的精华所在(1) — (2)
直面紧张与压力
心不快乐空服药
养生六法保健康(1) — (2)
什么是导引之术
别小看按摩
新的生命要素 几丁质
橄榄油的好处(1) — (3)
如何看待糖尿病保健品(1) — (2)
http://data.book.163.com/book/home/009200120002/0000JVdV.html