幼儿向老师问好的图片:我想美容网丰胸专刊 2011-9-18

各路明星丰胸方法大揭秘，你意想不到的丰胸秘籍！  阅读原文

各路明星丰胸方法大揭秘，你意想不到的丰胸秘籍！ 阅读原文

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    女人都想拥有完美的身材，一方面可以吸引更多羡慕的目光，最重要的是可以提升自己的自信心。女明星对美比一般人更加苛刻，她们的丰胸方法可以说是无所不用其极。

    天后林志玲按摩丰胸

    天后林志玲在透露自己的美胸秘籍是说，自己丰满的胸部乃是后天按摩有方。每次洗澡的时候，都要先将含有丰胸效果的精油或丰胸霜均匀地涂在整个乳房上，然后认真地按摩20分钟，直到痛为止。具体方法是：

    step1右手手掌按在左乳房外侧，往内侧推乳房，连续推10次后，换边做相同动作。

    step2双手放在乳房上方，即锁骨下方，从乳房外侧往内侧画圈按摩乳房要均匀柔和地用力，连续做20次。

    step3双手拇指张开，食指托住乳房的下方，拇指按在乳房外侧，缓缓向乳房上方推按，连续做20次。

    天心推荐酒酿丰胸

    酒酿中含的天然雌激素，具有促进女性胸部丰满的功效，另外，酒酿含有酒精成分还能改善胸部血液循环。坚持食用，确有丰胸效果。

    酒酿加水适量，微波加热1～2分钟即可，如果不能坚持每天食用，可在月经前早晚食用一次，效果最佳。

    萧蔷牛油果丰胸

    牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加肌肤弹性，鲜奶和核桃中含有的脂质能增进乳房海绵体膨胀，丰盈胸部。

    牛油果半个，挖出果肉，加全脂鲜牛奶250ml，核桃4～5个，打成汁饮用。

    林熙蕾青木瓜吃出美胸

    青木瓜与木瓜的主要成分一样，并不具备丰朐功效。相反，木瓜中含有的木瓜酵素具有分解脂肪的作用，也就意味着木瓜能起到减肥瘦身的效果。

    吴佩慈强力推荐红枣汤、鸡爪汤

    红枣富含蛋白质、脂肪，维生素和钙能预防贫血，提高人体免疫力。

    鸡爪含有丰富的钙质及胶原蛋白，具有紧致肌肤和改善肤质的美容功效。但其丰满胸部的功效并没有得到科学的证实。

    “台湾波神”唐林的丰胸秘籍是腋下夹书

    此姿势有助于锻炼胸肌，挺拔胸部。

    专家解答：在两腋下夹书，双手与肩同宽向前平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日早晚多次练习，书的厚度以不感到难受为宜。这个方法可以锻炼胸肌，挺拔胸部，预防胸部下垂，与其说是增大胸部，不如说是健美胸部轮廓。

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紫薇格格林心如的丰胸食谱  阅读原文

紫薇格格林心如的丰胸食谱 阅读原文

    【导读】当年的紫薇格格林心如，胸部平平，可是后来不仅代言了胸部产品，胸部也从30a升级到33b，还拍了火辣写真，虽然一些媒体夸大其词的说她动过刀，但当事人一直强调说是通过饮食和使用美胸产品。

    明星的丰胸，到底是哪一种效果更有效果？我们不得而知，先看一下，紫薇格格的方法吧。

    丰胸食谱--芦笋手卷

    材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许。

    做法：将以上材料烫热，放入紫菜中卷起。

    作用成份：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体

    鲜果沙拉

    材料：木瓜，番茄，西柚，酸奶

    制作方法：各种水果切丁，加入到酸奶中就可以了

    每天2—3次，看来更丰满。

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5种简单的运动丰胸方法  阅读原文

5种简单的运动丰胸方法 阅读原文

    每位爱美的女性都想拥有坚挺傲人的双峰，尝试各种丰胸方法和丰胸产品，当然不少mm都取得了不错的效果，这里向你推荐最简单有效的丰胸方法，5种可以丰胸的运动，它可以帮你实现你的梦想—拥有一对丰满的胸部。为达到最佳效果，建议每周训练两次，保证运动前后的热身、放松和舒展运动。

    1、扩胸器

    选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度？使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。

    2、向下俯卧撑

    两手放宽，将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘使身体向下垂直移动，移动时保持躯干和双腿的挺直，将手臂弯曲达到90度，缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张，然后缓缓向反方向返回至原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。试着慢慢做8—12个重复动作，如感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上。

    3、向上俯卧撑

    将两手放宽在长凳上、并拢双脚、脚尖撑地。保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到长凳为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。确定在最高点你没有挺直肘关节。试着慢做8—12个重复动作。

    4、拉绳21次

    在拉绳器每边放适量重物。双脚并拢垂直站立。将拉绳器绕过背后、双手抓住把手。肘关节弯曲．腹部收紧。慢慢将两个把手斜拉向下做弧线运动。使双手在小腹处交叉。用拉绳器的拉力将你的手臂向上、向外拉回到原位：重复7次。拉绳。将手臂抬高使双手在胸部的位置相接触，挤压你的胸部肌肉使你感到乳沟处收缩。再缓缓回至原位。重复7次。做最后7个重复。这次双手抬高到双眼的位置着再多做一套这个练习。

    5、仰卧飞鸟

    a．平躺在长凳上，小腿自然下垂使脚触地；两手各拿一个5—8磅重的哑铃，向身体两侧伸展手臂。在运动过程中肘关节保持一定的弯曲，在开始时抓紧哑铃，同时你的上臂与凳面平行。b．慢慢向上举起哑铃，运动路线呈弧形，就好象你要拥抱一棵大树，在项部将哑铃碰到一起。然后缓缓沿原路线使手臂回到开始的位置，在手臂抬起和放下的过程中不要弯曲你的背部，控制运动运度，每套动作做15个重复，每次完成3套动作。

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跪式俯卧撑丰胸 让小胸UPUP涨  阅读原文

跪式俯卧撑丰胸 让小胸UPUP涨 阅读原文

    导读：胸部对于女性来说具有特别的意义，很多女性常常抱怨自己的胸部太小或者过于松弛。其实，只要坚持做一些简单而有效的运动，就可以解决她们的问题。现在就给广大女性介绍3种有效方法。

    跪式俯卧撑可在膝下垫块毛巾，腹部必须收紧。

    方法一：

    双手向前水平伸展，然后吸气，再向后方努力伸展，一直到你感到自己到达了伸展的极限，然后保持动作15—20秒，反复做2—3次。

    方法二：

    平躺在地面上，双手各拿一瓶矿泉水，双臂向两侧滑行打开，然后再慢慢恢复到原位。在做这个动作的时候，要注意调整气息，打开双臂时要吸气，收回时要呼气。最好重复3次，每次时间控制在45—60秒之间。有一点要切记，平躺时，一定要让你的腰椎紧贴地面，否则极易造成运动损伤。

    方法三：

    女性还可以选择跪式俯卧撑。这和平时说的俯卧撑略有不同，它用膝关节作支撑点，其他动作则相同。这个动作做到什么程度才算到位呢?首先，两臂分开的宽度应是两肩宽度的1.5倍，在向下屈肘时，大臂和小臂之间应形成90度的直角。其次，胸部应落到离地面一拳高为宜，此时身体要平行于地面。做这个动作时，一定要收紧腹部，以稳定腰椎。需要注意的是，跪式俯卧撑易伤膝盖，因此锻炼时最好戴个护膝或在膝下垫上毛巾。

    虽然锻炼胸部很重要，但也不能矫枉过正。如果过分锻炼胸部，非但不能起到让其挺拔健康的作用，还会造成皮下脂肪组织减少，影响乳房的围度。而且，要给胸部健康塑形，还要配合上背部运动和其他小肌肉群的锻炼，如果只锻炼胸部，就会使其他部位的力量减弱，时间久了体形就会不协调。

    此外，影响女性胸部健康的因素还有很多，如长期伏案工作、驼背等不正确的生活习惯。如果条件允许，还可以寻求专业健身教练的帮助，他们可以根据你的实际情况，为你制定合理的锻炼计划，配合瑜伽、普拉提、器械等重塑你的胸部。

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丰胸大计划 打响全天持久战  阅读原文

丰胸大计划 打响全天持久战 阅读原文

    知道吗？提升另人神往的上围不仅仅是选择一款适合自己的文胸，我们还要从日常生活中做起！一定要记得自己正在丰胸的使命，从早晨起床的那一刻你就要抓住所有让胸型up的机会哦！

    1.抓住7：00起床的那一刻

    从早晨起床的那刻起，利用五分钟的时间进行发“e音”吧！

    站好后大大的发出e声，声音要持久平稳并时刻感觉到自己的胸腔也有在用力，这样就锻炼了你的胸肌！而且还大大的增加了我们的肺活量，让你精力充沛一整天！

    2.9点钟的胸型up法则

    ol们在进入到正常的工作状态后，经常会不经意间背部弯曲，长期下去胸部不会得到锻炼并且整个身体也跟着没有曲线感！

    首先我们的坐姿要标准，不要依靠软软的靠垫，上身挺胸直腰并且间隔十分钟做深呼吸一次。

    坐姿尽量呈现s型，长期坚持下去身材也会变为s型的！

    3.享受12点的丰胸午餐

    忙碌了一上午，当然不能错过午餐丰胸的最佳时机，所以选择正确的丰胸饮食很关键！

    盐水虾

    材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。

    做法：

    1.水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。

    2.虾变色后捞起即可。

    丰胸功能：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。

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五个健胸小动作 塑造完美胸型  阅读原文

五个健胸小动作 塑造完美胸型 阅读原文

    我们推荐5个健胸的小动作，可以锻炼胸肌，让乳房更漂亮。如果胸肌锻炼得当、发育良好，结缔组织坚实，就可以帮助乳房塑形，从而改变乳房形状及大小，防止乳房下垂。

    1.跪地俯卧撑

    双膝跪地，弯曲双腿，始终保持大腿与小腿间为90度左右。两手撑地，两掌宽度约大于肩宽。慢慢曲肘，将胸部使劲贴地后起身，重复8-10次为1组，每天做3组。

    动作要领：在做动作的过程中要始终保持收腹挺胸，身体向下时吸气，起身时呼气。

    2.双臂平举

    身体直立，膝关节微曲，两腿分开与肩同宽，双手各拿一个小哑铃(或1瓶矿泉水)，两臂交替做向前平举的动作，重复8-10次，每天做3组。

    动作要领：在做动作的过程中要始终保持膝关节微曲，同时收腹、挺胸，手臂抬起时呼气，放下时吸气。

    3.双臂平摆

    身体站立，两腿分开与肩同宽，双臂先向肩部两侧平伸，然后向前平行摆动，使两手手指相接触，手掌向下，再回复，重复15-20次，每天做3组。

    动作要领：在做动作的过程中要始终保持收腹、挺胸，自然呼吸。

    4.办公室拉伸动作

    身体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，直到感觉不能再拉伸为止，然后慢慢把头抬起、往后仰，保持10-20秒，重复2次，每天可以随时练习。

    动作要领：在做动作的过程中不要憋气或拉伸过度。

    5.户外运动摆臂登山或摆臂快走

    登山或快走时可以借助一样道具--健走手杖，在行走中通过双臂的摆动，可以使胸大肌不断拉伸和收缩，同时配合深呼吸，这是对胸肌最有效的锻炼。

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