广东出口商品结构:夏 季 预 防 疾 病 关 键 是 养 脾

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 07:36:34
    夏季预防疾病关键是养脾

　　夏季预防疾病一定要注意养脾，这是预防疾病的关键，那么夏季预防疾病养脾应该如何做呢，下面小编就来详细的为大家介绍。

　　夏季预防疾病的关键养脾，关键在于“醒护健温补”五字真言。

　　1、醒脾：用生蒜泥10克，食醋少许，拌食凉菜，有醒脾健胃之功。也可用山楂糕50克，生姜丝5克，拌食凉菜，达到苏醒脾胃的目的。

　　2、护脾：薏米50克，莲子50克，白扁豆50克，煮食。也可用糯米100克，银耳20克，绿豆20克，百合20克，熬粥喝，对脾胃有保护作用。

　　3、健脾：仰卧在床上，以肚脐为中心，用手掌按摩腹部，先按顺时针方向按摩20圈，再按逆时针方向按摩20圈，直到腹部发热为止，这样能促进脾胃的血液循环，增进脾胃的健康。

　　4、温脾：夏季吃生冷食物较多，容易寒积脾胃，引起脾胃不和，从而影响消化。可将食盐500克或麦麸250克在锅里炒热，装入小口袋内，敷在左上腹部，有温脾散寒之功。

　　5、补脾：最简单的方法就是食补，每天吃3个核桃、5个桂圆、7个红枣。也可用粳米50克，核桃3个(去皮)，桂圆5个(去皮)，红枣7个熬粥喝，每日1次，能补脾益胃，健身防病。
   
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