偶看新闻中国跨国企业有哪些:伸筋通血养身操 季秦安老师年终茶话会讲养生 + 拉筋拉出健康来（视频）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/26 13:41:19
伸筋通血养身操
季秦安老师年终茶话会讲养生
拉筋拉出健康来（视频）
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伸筋通血养身操
站姿，双腿与肩同宽，膝盖微弯，头顶中正。
双臂置于胸前，掌心相对，指尖向上伸直。
双臂缓缓向两侧移动（同时双脚脚跟抬起），手指保持向上，掌心逐渐转向两侧，直至双臂伸直向两侧推掌。
当感到掌心、脚心发热、发胀时，双臂、双脚再缓缓收回到原位。
动作要缓慢、平稳、速度一致。连做9次。道家讲筋长一寸，寿延十岁，五指属五行，对应心、肝、脾、肺、肾五脏，常做伸筋通血养身操，可养肝益肾、补血益气、强筋壮骨。
拉筋拉出健康来（视频）
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季秦安老师年终茶话会讲养生
拉筋拉出健康来（视频）
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伸筋通血养身操
站姿，双腿与肩同宽，膝盖微弯，头顶中正。
双臂置于胸前，掌心相对，指尖向上伸直。
双臂缓缓向两侧移动（同时双脚脚跟抬起），手指保持向上，掌心逐渐转向两侧，直至双臂伸直向两侧推掌。
当感到掌心、脚心发热、发胀时，双臂、双脚再缓缓收回到原位。
动作要缓慢、平稳、速度一致。连做9次。道家讲筋长一寸，寿延十岁，五指属五行，对应心、肝、脾、肺、肾五脏，常做伸筋通血养身操，可养肝益肾、补血益气、强筋壮骨。
拉筋拉出健康来（视频）
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