火炮怎么打:长寿苋菜美食 排毒营养功效多【图】
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长寿苋菜美食 排毒营养功效多
2011-10-31 14:38出处:家庭医生在线作者:佚名责任编辑:liyanyi(评论0条)
导读:苋菜,又名野苋菜、赤苋、雁来红。它原本是一种野菜,近几年才摆上餐桌,有的地区把苋菜称为“长寿菜”。
蔬菜 苋菜 维生素K
苋菜,又名野苋菜、赤苋、雁来红。它原本是一种野菜,近几年才摆上餐桌,有的地区把苋菜称为“长寿菜”。
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功效:
苋菜富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛(抽筋)。它含有丰富的铁、钙和维生素K,具有促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。
适合人群:
一般人都可食用。更适合老、幼、妇女、减肥者食用。
适用量:
每餐80~100克。(图片来源:PConline摄影部落)
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