火炮怎么打:长寿苋菜美食 排毒营养功效多【图】

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 18:54:11

长寿苋菜美食 排毒营养功效多

2011-10-31 14:38出处:家庭医生在线作者:佚名责任编辑:liyanyi(评论0条)

导读:苋菜,又名野苋菜、赤苋、雁来红。它原本是一种野菜,近几年才摆上餐桌,有的地区把苋菜称为“长寿菜”。

蔬菜   苋菜   维生素K   

  苋菜,又名野苋菜、赤苋、雁来红。它原本是一种野菜,近几年才摆上餐桌,有的地区把苋菜称为“长寿菜”。

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  功效:

  苋菜富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛(抽筋)。它含有丰富的铁、钙和维生素K,具有促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。

  适合人群:

  一般人都可食用。更适合老、幼、妇女、减肥者食用。

  适用量:

  每餐80~100克。(图片来源:PConline摄影部落)