郭川确认死亡:清热解毒食疗方 夏季饮食降火有讲究-爱美网
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 10:16:00
你说夏天火气那么大,整个地球都快被烤干了,那么烈日炎炎的天气里,谁还有心思想要出门,想要到处吃吃喝喝呀,光是躲那份热气都来不及。但是,我们想要降火气,也不是随随便便就可以做到的哦。在降火的时候,稍不注意就会有很多伤身的状况出现,为了避免不小心熄灭了我们的生命之火,大家在清热解毒的时候就要注意点了,具体的食疗方法,我们可以一起来看看。
特别茶饮推荐:每天喝几杯菊花茶或薄荷茶,能有效抑制体内的“急火”攻心,并可宁神安气、缓解疲劳。菊花茶叶包还能被再次利用,稍微冷却后,可把它敷在眼睛上,能够清除眼部因太阳光的灼晒引起的发炎和浮肿。
特别菜式推荐:最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净,放点盐和香油凉拌便可以吃,这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝,且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂,或用鲜芹菜以开水烫后榨取其汁,食后同样能清热解暑。
2. 过量吃辣椒:夏季人体阳浮于外、阴液不足,而辛辣燥热的食物只会助热却阴,所以,夏天少吃甚至是不吃辣椒才好。
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每个季节都有应季健康食品:冬天我们要多摄入一些浓情款款、较高热量的食品;春天要多吃一些能恢复活力和提升精神的食品;而夏天,炎炎烈日烤得我们浑身不自在,食欲也被折磨得大打折扣,该吃什么好呢?
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三大“降火”食谱
1. 芳草食谱:一些散发着芳香的草本植物,如菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质,特别是钙、镁的含量高,它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。因此在夏季多吃和常吃这些芳香食品,可以宁神降火。特别茶饮推荐:每天喝几杯菊花茶或薄荷茶,能有效抑制体内的“急火”攻心,并可宁神安气、缓解疲劳。菊花茶叶包还能被再次利用,稍微冷却后,可把它敷在眼睛上,能够清除眼部因太阳光的灼晒引起的发炎和浮肿。
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特别菜式推荐:最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净,放点盐和香油凉拌便可以吃,这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝,且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂,或用鲜芹菜以开水烫后榨取其汁,食后同样能清热解暑。
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“降火”四大“过错”
1. 过量进食:夏天应多吃一些清淡爽口的食物,以适应夏季的消化能力。而过多地食用食物会增加消化系统的负担,使本来就不太好的消化功能“雪上加霜”。2. 过量吃辣椒:夏季人体阳浮于外、阴液不足,而辛辣燥热的食物只会助热却阴,所以,夏天少吃甚至是不吃辣椒才好。
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