英文题目the大写吗:简单运动6分钟瘦全身

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/03 21:26:45

全身舒展运动：身体直立，双腿分开比肩稍宽，两手手指交叉。先掌心向下，伸直双臂，将掌心朝下压，维持２０秒；然后将双臂举至头顶，变掌心向上，朝上伸展双臂，维持２０秒。
上臂拉伸运动：双臂上举，手心相对，然后以肘部为中心弯曲。首先右手手掌扶住左手肘部，往右方拉伸，维持２０秒；然后换左手手掌扶住右手肘部，往左方拉伸，同样维持２０秒。
体侧伸展运动：右手叉腰，左手向上伸，然后身体向右侧弯曲，维持２０秒后换边。
胸肩扩展运动：双腿分开，上身往下倾至水平，双臂往后抬举至背部上方，两手手指交叉，掌心向下，用力往后伸展，维持３０秒。
腿部拉伸运动：双腿分开，上身下倾至水平，左手从背后绕过扶住右侧腰部，右手顺着左腿往下压，维持２０秒，然后换边。
腹部收紧运动：首先坐在椅子前端，双手向后抓住椅子两侧（一定要抓紧并且保持平衡），然后双腿朝前方尽量伸直，最后撑起双臂，以脚跟为支撑点挺起胸腹部，尽量保持身体是一条直线，维持３０秒。

怎样做全身运动怎么使全身运动减肥什么简单的运动可以瘦腿？我精神紧张，情绪激动，热身运动，太阳晒时会全身瘙痒，红点，过3分钟不会了，怎样治疗。谢谢！做什么运动让全身瘦而且漂亮要短时间里怎样缓解运动过后的全身酸痛? 哪个运动可以锻炼全身的。为什么我运动过量时就会全身发痒? 运动过后为什么会全身酸痛? 运动导致全身肌肉无力怎么办简单解释 “古文运动” 一种简单的全身的按摩方法有没简单的运动？做什么简单运动能瘦腰运动后的全身酸痛怎样才能恢复的最快？怎样能使剧烈运动后而不至于全身冒汗? 为什么我一运动就会全身发痒？人们运动全身肌肉血量增加，增加什么使什么？运动出汗的时候全身就会痒,这是怎么回事? 为什么我一做运动全身就感到很痒跑步运动时为什么要全身裹紧衣服锻炼身体后全身酸痛，为什么？好久不运动了。什么运动可以加强全身的机肉健身恢复期间可以进行全身运动吗？