偶看新闻曾小贤3秒笑声下载:刘桂华简易经络按摩法·强身抗病篇
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 20:02:12
刘桂华简易经络按摩法·强身抗病篇
内容提要
本篇介绍了简易通络按摩的基本手法、相互按摩法、自我按摩法、人体主要强壮穴及其配用四大部分内容。
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目录
第一章 简易通络按摩的基本手法介绍
- 一、按摩的基本手法
- 1.摩揉法
- 2.拨理法
- 3.点穴法
- 4.推捋法
- 5.抓拿法
- 6.握推法
- 二、按摩的基本要求
- 1.操作者
- 2.被操作者
- 一、头面部
- 1.摩揉面部
- 2.梳理头部肌肉软化腱膜
- 3.头面部点穴
- 4.推捋头面部前后正中线(任督二脉的通道)
- 二、颈项部
- 1.摩揉颈项部
- 2.拨理颈项部肌肉附着点
- 3.拿揉颈项部
- 4.颈项部点穴
- 5.推捋颈项部前后正中线(任督二脉的通道)
- 三、胸腹部
- 1.摩胸腹部
- 2.揉胸腹部
- 3.推捋前正中线(任脉的通道)
- 4.拨理胸肋部肌肉附着点
- 5.拨理肋弓下缘膈肌附着点
- 7.胸腹部点穴
- 6.拨理腹肌附着点
- 8.分理胸肋
- 9.按压云门、中府穴
- 10.直推胸腹
- 11.搓手温脐暖丹田
- 12.按压气冲穴
- 四、背部
- 1.搓摩肩背至腰骶部
- 2.摩揉肩背至腰骶部
- 3.推捋后正中线(督脉的通道)
- 4.背部压推
- 5.拨理背部肌肉附着点
- 6.点按背部俞穴
- 7.分推背部
- 8.直推背部
- 10.搓腰暖肾
- 9.按压腰骶部
- 五、上肢部
- 1.推捋上肢部(手三阴经手三阳经的通道)
- 2.上肢部点穴
- 3.搓捋十指
- 六、下肢部
- 1.摩揉臀部
- 2.拨理臀部肌肉附着点
- 3.下肢部点穴
- 4.推捋下肢(足三阴经足三阳经的通道)
- 七、拍打全身
- 一、头面部的自我按摩
- 1.搓掌浴面
- 3.十指梳头
- 4.拿揉双耳
- 2.温掌摩面
- 5.敲击耳后
- 6.摩理耳根部
- 二、颈项部的自我按摩
- 1.搓摩大椎穴
- 2.搓摩颈项部
- 3.拿揉颈项部
- 三、胸腹部的自我按摩
- 1.摩理前正中线(沿任脉走向)
- 2.双手摩揉胸部
- 3.分理胸肋
- 4.双掌推挤胸廓
- 5.摩揉腹部
- 7.搓掌温脐暖丹田
- 6.直推胸腹
- 四、腰部与腰骶部的自我按摩
- 1.双手搓腰温肾
- 2.双手搓暖腰骶
- 3.拿捏腰骶部
- 五、下肢部的自我按摩
- 1.双手推捋下肢
- 2.搓摩涌泉穴
- 六、上肢部的自我按摩
- 1.推捋上肢
- 2.掐揉十指甲根处
- 3.搓捋十指
- 七、全身拍打
- 3.拿捏颈项部肌肉
- 2.掐按拨推枕骨下缘
- (一)醒脑提神
- 1.按揉百会穴太阳穴风池穴
- 二、主要强壮穴的配用
- 一、人体主要强壮穴
- 4.按揉合谷穴
- (二)补益心肺
- 1.环摩膻中穴
- 2.环摩气海穴
- 3.点按膻中穴气海穴
- 4.按揉合谷穴内关穴
- 5.按揉三阴交穴涌泉穴
- (三)养心安神
- 1.按摩气海穴
- 2.劳宫按太阳穴
- 2.扣击命门穴肾俞穴
- 3.点按关元穴气海穴
- 1.搓肾俞穴
- 4.环摩气海穴
- 5.按揉涌泉穴三阴交穴足三里穴
- 2.点按中脘穴气海穴
- (五)补肾强身
- 3.按揉内关穴足三里穴
- 1.环摩中脘穴
- (四)调理脾胃
- (六)通利二便
- 1.揉摩中脘穴
- 2.环摩脐周
- 3.揉摩气海穴关元穴
- 4.揉摩肾俞穴和腰骶部
- (七)消除疲劳
- 1.按揉合谷穴内关穴
- 2.按揉足三里穴阳陵泉穴
- 3.搓摩涌泉穴
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