回不去的青涩什么意思:计算机一族抗辐射营养套餐
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/27 17:34:10
众所周知,长期使用计算机,接触计算机辐射会对人产生危害,原因就是电磁辐射会导致身体发生过氧化反应。皮肤受过氧化反应的损害如同去皮苹果的遭遇——削好皮的苹果暴露于空气中,其表面很快就会氧化,生出“锈斑”。为抵抗计算机福射,除了缩短每日和计算机的电磁波“亲密接触”的时间外,还可以在饮食上稍加注意。多摄入抗辐射食。
1 西红柿、西瓜、红葡萄柚等红色水果。
上榜关键词:西红柿红素
这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——西红柿红素,以西红柿中的含量最高。西红柿红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称。而且迄今为止,还没有发现服用西红柿红素出现副作用的报道,因此非常适合长期保健服用。
西红柿红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明,西红柿红素可大大改善皮肤过敏症,驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感,令人感觉轻松愉快。此外,对于皮肤老化的大敌——紫外线,西红柿红素也有很好的防护作用。
推荐餐单:西红柿炒鸡蛋
由于西红柿红素属于脂溶性维生素,经过油烹饪后吸收更好,同时加热也可以促进西红柿红素的释放,所以西红柿熟吃吸收率大于生吃。
此外,西红柿红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解,所以炒西红柿也会造成西红柿红素的损失。建议计算机MM每天食用含有西红柿红素的营养品。
2 各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。
上榜关键词:维生素E、维生素C
各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻计算机辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减轻皮肤损害。
新鲜的蔬果具有抗辐射作用,还在于它们可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。
3 鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等。
上榜关键词:维生素A、β-胡萝卜素
此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素,不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,因此,上述食物不但有助于抵抗计算机辐射的危害,还能保护和提高视力。
推荐餐单:胡萝卜炒西兰花
由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素,需要用油炒制,才更有利于吸收。
4 芝麻、麦芽和黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等。
上榜关键词:硒
微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。
推荐食谱:黑芝麻糊
芝麻不仅富含硒,还富含具有抗氧化作用的维生素E,双重作用更有利于MM抵挡计算机辐射。
5 绿茶、绿豆等。
上榜关键词:脂多糖、维生素A原
绿茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用,茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A。如果不习惯喝绿茶,菊花茶同样也能起到抵抗计算机辐射和调节身体功能的作用。
素有“绿豆汤解百毒”之说,现代医学研究证实,绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质,可有效抵抗各种形式的污染。
6 海带
上榜关键词:海带胶质、碱性食物
海带是放射性物质的“克星”,含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
此外,海带还是人体内的“清洁剂”,其奥妙在于海带和蔬果类食物一样,也是一种碱性食物,有利于保持身体处于弱碱性的环境。
推荐餐单:海带紫菜汤
计算机族一日抗辐射食谱
早餐:绿豆粥、鸡蛋1个
9:30~10:00绿茶1杯
午餐:西红柿炒鸡蛋、清炒卷心菜、糙米饭1份
餐后半小时:橘子,猕猴桃1个
14:30~15:00绿茶1杯
晚餐:海带紫菜汤、胡萝卜炖牛腩、绿豆粥
对于非常忙碌的白领来说,如果来不及在正餐里准备抗氧化食物,最简单的抗氧化餐单就是每天三餐之间补充2杯绿茶+1个橘子。
最后,还要告诉计算机一族抗辐射的另一个秘诀,就是“去健身吧”。因为国外聂新研究表明,健身可以增强身体对辐射的抵抗力。
1 西红柿、西瓜、红葡萄柚等红色水果。
上榜关键词:西红柿红素
这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——西红柿红素,以西红柿中的含量最高。西红柿红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称。而且迄今为止,还没有发现服用西红柿红素出现副作用的报道,因此非常适合长期保健服用。
西红柿红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明,西红柿红素可大大改善皮肤过敏症,驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感,令人感觉轻松愉快。此外,对于皮肤老化的大敌——紫外线,西红柿红素也有很好的防护作用。
推荐餐单:西红柿炒鸡蛋
由于西红柿红素属于脂溶性维生素,经过油烹饪后吸收更好,同时加热也可以促进西红柿红素的释放,所以西红柿熟吃吸收率大于生吃。
此外,西红柿红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解,所以炒西红柿也会造成西红柿红素的损失。建议计算机MM每天食用含有西红柿红素的营养品。
2 各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。
上榜关键词:维生素E、维生素C
各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻计算机辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减轻皮肤损害。
新鲜的蔬果具有抗辐射作用,还在于它们可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。
3 鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等。
上榜关键词:维生素A、β-胡萝卜素
此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素,不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,因此,上述食物不但有助于抵抗计算机辐射的危害,还能保护和提高视力。
推荐餐单:胡萝卜炒西兰花
由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素,需要用油炒制,才更有利于吸收。
4 芝麻、麦芽和黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等。
上榜关键词:硒
微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。
推荐食谱:黑芝麻糊
芝麻不仅富含硒,还富含具有抗氧化作用的维生素E,双重作用更有利于MM抵挡计算机辐射。
5 绿茶、绿豆等。
上榜关键词:脂多糖、维生素A原
绿茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用,茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A。如果不习惯喝绿茶,菊花茶同样也能起到抵抗计算机辐射和调节身体功能的作用。
素有“绿豆汤解百毒”之说,现代医学研究证实,绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质,可有效抵抗各种形式的污染。
6 海带
上榜关键词:海带胶质、碱性食物
海带是放射性物质的“克星”,含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
此外,海带还是人体内的“清洁剂”,其奥妙在于海带和蔬果类食物一样,也是一种碱性食物,有利于保持身体处于弱碱性的环境。
推荐餐单:海带紫菜汤
计算机族一日抗辐射食谱
早餐:绿豆粥、鸡蛋1个
9:30~10:00绿茶1杯
午餐:西红柿炒鸡蛋、清炒卷心菜、糙米饭1份
餐后半小时:橘子,猕猴桃1个
14:30~15:00绿茶1杯
晚餐:海带紫菜汤、胡萝卜炖牛腩、绿豆粥
对于非常忙碌的白领来说,如果来不及在正餐里准备抗氧化食物,最简单的抗氧化餐单就是每天三餐之间补充2杯绿茶+1个橘子。
最后,还要告诉计算机一族抗辐射的另一个秘诀,就是“去健身吧”。因为国外聂新研究表明,健身可以增强身体对辐射的抵抗力。
维格尔营养套餐
可以配置一套营养套餐去痘痘么?
可以配置一套营养套餐去痘痘么?
上海哪里有维格尔营养套餐卖?
关于计算机辐射
如何避免计算机辐射
如何防计算机辐射
怎么预防计算机辐射?
石家庄哪里有卖维格尔学生营养套餐的啊
有没有好的营养套餐?我要减掉腰围.
学生营养套餐表谁知道,知道的告诉一下啊!!!!!!!
计算机哪一部分辐射最大
计算机辐射到底有多大?
上班一族吃早餐是一大问题,请问怎样吃较合理,不缺营养
计算机什么时候辐射最小!关机了还有辐射吗?
计算机对女孩子辐射到底有多大???
计算机辐射影响身体健康吗?(生育)
计算机哪个部分辐射最大呀?
计算机可以对人体染上辐射吗?
计算机所有硬件都存在辐射么?
计算机辐射多人体有那些危害?
计算机辐射最大的是哪个部件
计算机关机以后还有辐射吗?
计算机辐射对胚儿有没有影响