拳皇13皮肤:曾祥裕在《健康大讲堂》主讲《漫话体质养生》

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2011-9-24 11:48:19 本站原创佚名

曾祥裕在《健康大讲堂》主讲《漫话体质养生》

   2011年9月24日上午，曾祥裕在赣州市著名公益性科普讲堂《健康大讲堂》上，为市民主讲《《漫话体质养生》。                  曾祥裕就现实生活中养生误区说起，指出不少人花钱买了品种繁多的保健品，却收益不大，有的结果适当其反。如有的人服用人参后就牙龈肿痛，有的人服用蜂蜜后出现腹泻症状。究其原因，主要是人不了解自己的体质。    曾祥裕提示听众：“认识你自己”！这是古希腊哲学家苏格拉底的一句名言。如果我们对自己的体质了解得清清楚楚，那么养生就体现了个性化，更有针对性，自然效果也更好。　　曾祥裕就体质的形成机理和体质的分类以及如何对号入座，根据自己体质采取适当养生方法等内容，做了全面介绍。    体质形成的机理是极其复杂的，它是机体内外环境多种复杂因素综合作用的结果。名医徐徊溪《医学源流论》说：“人禀天地之气以生，故其气体随地不同。西北之人气深而厚，……东南之人，气浮而薄。”这说明生活在不同地理环境条件下，由于受着不同水土性质、气候类型、生活条件的影响，从而形成了不同地区人的体质。一般来说，人上一百，形形色色，但是体质不外乎为阴虚质、阳虚质、气虚质、血虚质、血瘀质、痰湿质、湿热质以及气郁体质等。
　阴虚质的人面色多偏红或有颧红，常有灼热感，手足心热，口咽干燥，多喜饮冷，唇红微干，冬寒易过，夏热难受，舌红少苔，或无苔，脉细弦或数。这种体质人要注重养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物，如辣椒、葱、生姜、蒜、酒、狗肉、羊肉等。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等，还可常食用百合粥、山药粥。
　阳虚质此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。
　阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。饮食上不宜多食生冷、苦寒、厚腻的食物，比如梨、香蕉、冬瓜等，尤其不宜多饮清热泻火的凉茶。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、核桃仁、山药、羊肉、狗肉等。
　气虚质者四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动，稍活动即汗出，寒热耐受力较差，喜静懒言，目光少神。
　气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。气虚者在春季可适当增加运动，要谨防呼吸道疾病和过敏性疾病。
   痰湿质者人多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠;口干而不喜饮水，经常胸闷或腹部胀满、头重，反应较慢，嗜睡。
　痰湿质的人调养应以疏肝理气为主，调养的重点应在春季和冬季。春季要从情绪、饮食、运动等方面疏发肝气，促进气血畅达。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
   在我们赣南地区气候偏湿热，湿热体质更为常见，此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感;经常胸闷，口苦口臭，喜食肥甘油腻之品;大便燥结或黏滞不爽。
　　湿热质的人调养方面应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。春季气温回升，湿热质的人要以清热为主，谨防温病;夏天则要注意祛湿。    血瘀体质的人面色暗晦涩，女性朋友常痛经，养生重在活血散瘀。泡服一点三七花和常做做保健按摩，有利于消散瘀血。至于，气郁体质者：养生重在行气解郁，平时应该调养气血、畅达情志、疏导气机，多参与社会生活，结交朋友，这样就可使与笑容久违了的人能够从"心"开始。                                                                                           （田慧）
专家简介：曾祥裕，男，原来赣州市中医药学会副秘书长。曾著有《论风水学中的健康理念》收录于大众出版社出版发行的《风水文化论丛》。

曾祥裕正在上课

听众听的津津有味

课后有的市民请曾祥裕号脉和诊察，了解自己的体质

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