偶看新闻kof97roms:《养生》春分时节的养生 20120205（视频）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 21:08:28
手：穴位劳宫穴
天人合一，百会叫天穴，
拍打百会穴：男的，先左后右，女的，先右后左。
神阙拍打：男的，先左后右，女的，先右后左。
地穴：涌泉穴
背部腧穴：十一脾经、十二胃、十三三焦、十四肾（用自己的手来拍打后背） 葱的养生作用
自古以来咱们有一个方子，葱豉汤，葱白一根或者10克，淡豆豇10克，熬水喝，捂着就行了。
生姜和干姜的区别：
生姜是走而不守，走表的，干姜呢？就是守而不走，里为主。
中焦脾胃虚寒的，吃干姜熬粥，干姜熬水也可以，10克干姜，米一把，熬粥。
蒜：解毒的作用。
吃野菜时放一些，能起到解毒的作用。
《养生》告别过敏和春困 20120206 http://jiankang.cntv.cn/jiankang/yangsheng/classpage/video/20120206/100201.shtml
预防过敏性皮炎
皮肤红肿：茯苓皮、桑白皮、陈皮各10克，熬水喝。
白鲜皮止痒效果好
中医讲：清者为津，浊者为液。
老年皮肤干燥：茯苓皮、桑白皮、陈皮、地骨皮各10克。
丹皮(可以缓解皮肤红肿)，白鲜皮(制痒效果好)，地骨皮(针对老年人的皮肤干燥)
动物皮治过敏：猪皮、驴皮
血虚患者可用驴皮
常揉气海穴和血海穴
玫瑰花10克，
玫瑰花能够理气解郁温养人的肝血，疏肝理气的作用，
三七花补血，而且还活血，对血粘、血脂、血压、血糖都有好处，
防春困：
玫瑰花和三七花各10克熬水，喝个3天。
玫瑰花和三七花能养血调肝。
拍打胆经预防春困，从上到下，从下到上。
中午适当的活动能起到提神作用
没有这个时间，没有这个场合，因为睡觉的话，我是提倡躺下，躺下的话，除非你办公室里头有沙发之类的，躺下，因为躺下的作用，还可以让你的脊椎这根棍，能够休息，让它平躺，我们的祖先是脊椎是横着的，为什么现在脊椎病这么多，就是因为我们直立了以后，并且大部分的时间，是在直立当中，所以中午，你想吧，坐着的姿势打个盹，不赞成，脑血管缺血，趴着，我更不赞成，你的颈椎久而久之，造成伤害。如果你实在没有这样的时间睡觉，可以是动静结合的动，一种动，喜欢唱歌、跳舞，乒乓球、健身器材，广播体操倒都可以，还有一种，我倒是比较赞成是静，如果不会双盘，你练个单盘也行，还可以静坐，用鼻子深呼吸，看这个呼吸，胸部不要起来，让你的腹部腹式呼吸，大大地吸一口气，你觉得这个气，一直到你的气海中极关元，然后你再慢慢地往外呼气，这个呼气，你的感觉是从你的皮毛，从你的汗毛孔里头，往外发气，这我们古代就叫做胎吸功，胎儿就是这样子，闭目，静下心来，拿鼻子深呼吸，然后这个气一定是把肚子鼓起来，把你的手放到肚子这，感觉肚子鼓起来了，慢慢慢慢地往外呼气，这样积极的休息，你会感觉到你的下午神清气爽。