新西兰拍的电影:日常简易练功法
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日常简易练功法
[ 来源:中华气功网 | 时间:2008-03-12 | 作者:邓许庚 | 我要投稿 | 收藏本文]【大 中 小】一、眼功
其一:对周围的环境保持警觉,做出快速反应。如在公共场所,观察人群中的目标,并注意他的举动,当其做出某种手势时,你要做出反应(如无声地 “啊”一声),来逐渐提高自己的反应能力,并争取能对其举动做出判断或抢在他做手势之前做出反应。长此以往,你将获得惊人的观察力和反应能力。其二:让同伴做一些极快地手势,你对应做出反应。此种简单的练习,可以提高你的观察力和灵敏性。其三:在瞬间看清疾驶车辆的车牌号码,或在疾驶的车辆内观察窗外物体,用以锻炼眼力。
二、平衡能力
在站立闲谈或等人时,进行垫脚跟和旋转练习。独自行走时,做跳步或空中旋转动作,或做单腿独立的动作。经常练习,可以提高脚踝的柔性和力量,以及自身的平衡能力。
三、肌肉静功
空闲时,无论站立坐卧,结合呼吸进行肌肉放松练习。练习时要一紧(让肌肉紧张,吸气)一松(放松全身肌肉,呼气)。长此以往,可以提高瞬间发出爆发力的能力,并能提高动作的速度。
四、指力
空闲时,手握握力器或捏压力皮球,长此以往,可增大指力、腕力,提高腕部柔性和力度。
五、快速行走
在日常生活中应快速步行,稍微远一点的地方也徒步前行,而且应快速行进。只要每天坚持,就能给予腰和脚适当的锻炼。亦可经常爬山或爬楼梯等。
六、胸臂力量
空闲时,两手心相对用全力推拉;或两手握拳,拳面相对用全力互推。长此以往,可增进腕臂力量。
七、肩背腹肌
在等人时,可将双手按在身后栏杆上,上背腹肌同时进行收扩运动,使上臂肌肉获得全面活动;在办公室,空闲时也可以双手按住凳子做定腹骑撑或俯卧撑。
只要我们利用好每一个可以练功的好机会,持之以恒,不断地锻炼自己的身体,增强意志力,定能练就一身过硬的功夫。
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我想练气功,但不知道什么功法打通小周天最快。
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练气功什么时候就能有感觉了!当然肯定不同的功法是一样的,我指一般情况
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汉译英:能听懂简单的英文句子;会说一般的日常用语;能读懂简易的英文资料;会写英文书信
请问有谁知道<八段锦功法>?
请问有谁知道气功-形神桩功法?
有没有好的气功功法介绍?
简易逻辑
简易照相机
简易推理.
翻译(简易)
我们国真的有修真吗? 有了 功法是什么?
谁有出自逍遥秘籍里的六脉神剑功法
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