偶看新闻燃舞武器装扮兑换券:湿热体质如何改善
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/04 17:01:48
饮食
少甜少酒，少辣少油
可多吃：薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、 黄瓜、绿茶、鸭肉、田螺等。
不宜食用：羊肉、鳝鱼、香菜、辣椒、花椒、酒、麦冬、熟地、银耳、燕 窝、雪蛤、阿胶、蜂蜜等、麦芽糖等滋补食物以及烤、炸、煎等方式。每天清早喝一小杯淡盐水。
运动
重点在舒展筋骨关节，增加身体柔韧度。因为筋骨关节的僵硬、涩滞不利肝胆的疏泄。推荐瑜 伽，五禽戏，太极拳、舒展优雅的舞蹈。
情绪
注意静养心神，有助于肝胆舒畅。可以经常练习深呼吸，以及多听流畅悠扬的音乐。
起居
避免长期处在炎热潮湿的环境中。适当使用空调改善潮湿环境。穿衣要宽松为好。多选择天然 材质的衣物。不熬夜，保证睡眠时间对改善湿热质非常重要。
经络
首选背部膀胱经的刮痧，走罐等。同时胆经，脾经上的穴位也可以多疏通。