草图大师数字无法输入:[转载]太极秘要/练拳要练桩_
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[转载]太极秘要/练拳要练桩
(2011-05-15 11:13:08)转载原文 标签:转载
原文地址:太极秘要/练拳要练桩作者:日阳月阴功修炼可以定练(静练),也可以动练,就是将桩功修炼法融进太极拳中,使练拳就是练桩,练桩也是练拳,即功、拳合一。
桩功分定步桩和活步桩。“定步桩”就是练“静桩”,“活步桩”又称“动桩”。无极桩是“定步桩”,练拳是活步桩,行拳是各种活步桩的组合,所以太极拳又可称之为太极桩功。因此,行拳时要用桩的基本功,只有桩、拳合一才是有用之功。
练拳练桩,宜慢不宜快,宜缓不宜急,先易后难,循序渐进。势式是桩,处处是桩,静是定桩,动是活桩,开合是开合桩,转换是虚实桩,进、退、顾、盼、定都是桩。进而推手修炼也是桩,以静待动是定桩,因势而化是活桩。练拳又练桩,事半功倍成,慢练出真功,活练得奇效。
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